血压高在脚趾、肾病在脚心、眩晕在脚背...养生先养脚,脚是人的“第二心脏”!脚要常摸、常按、常泡、常...

中医认为,人有四根,即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本,是脚根。“人老脚先衰,木枯根先竭”,足以说明脚在人体的重要地位和作用。

只有双脚健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官。

脚是人的“第二心脏”

很多做过足疗的人会知道,每次做完按摩后,人一整天的疲劳都会散去,觉得特别轻松,睡眠质量也会大大改善。为什么?

脚是人体的第二心脏。三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上。

脚上的五脏“反应点”

如果点按脚心,感觉非常疼痛,那就证明肾脏功能不是很好。

脚心的位置也是“涌泉穴”的位置,《黄帝内经》有:肾出于涌泉,涌泉者足心也。肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

脚要常摸、常按、常泡
1
脚要常摸

脚的各个部位对应着人体器官,我们可以在闲暇时间点按我们的脚。

如果摸到某个部位有硬块或者水泡,且异常疼痛时,有可能此部位对应的脏器发生了病变。

2
脚要常按摩

《石室秘录》上有:擦足心,乃长生之法。搓脚、按摩脚可以作为一种日常保健方式。这样做可以疏散脚部的结节硬块,疼痛感将慢慢消失。

当疏通了经络后,人体的五脏六腑自然能气血通畅,积累的隐患也会逐渐消除。

3
热水泡脚

热水泡脚不仅可以滋肾明肝,温通气血,还可以促进新陈代谢,帮助排毒。

今天就给大家介绍一个泡脚窍门:

泡脚后顺手一掐一锤,能护肾养肾。肾好了,腰酸背痛、掉发、睡不好等问题也能得到缓解。

一掐:掐小腿内侧

泡脚后掐一掐小腿内侧,那里有个三阴交穴,有调补肝肾,行气活血的作用。用右手食指和大拇指分别掐在右腿小腿内外两侧,大拇指掐住三阴交穴,揉按1分钟即可,另一侧同理。

一捶:捶脚底

脚底有个涌泉穴,是足上肾经中的第一个穴位。捶按涌泉穴,有益精补肾的作用,可缓解头痛头晕、失眠、掉发等症状。

用手握拳,以涌泉穴为中心,有节奏地敲击,以稍有疼痛感为宜,每只脚的穴位分别敲击100次左右。可以盘腿坐在床或椅子上,把一只脚放在另一条腿的膝盖上,这样容易敲击。

艾灸脚部好处多

运用艾灸疗法的补泻作用,可达到调和阴阳之功效。不仅如此,艾灸还有温通经络、行气活血的作用,是一种非常天然的养生保健方法。

艾灸取穴推荐:涌泉穴、大敦穴、太冲穴、行间穴、太白穴。

(0)

相关推荐