牢记!心脏发出的心梗3个求救信号,关键时刻能“救命”

“急性心肌梗死”不仅是一个热议的话题，同时也无形中给人们带来了一丝恐惧和压力。据统计，我国每年超过50万人死于急性心梗，随这社会的发展，尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，冠心病尤其是急性心肌梗死的发病人数持续增加，且呈现年轻化趋势。虽说心梗可怕，但也可防！

心梗的三个“不正常”信号

1、不正常的累

与同龄人相比，会出现体力明显下降，只要是体力增加了或者情绪激动了，人就会觉得异常劳累。

2、不正常地痛

胸痛，心绞痛，一般是左前胸部，个别患者会有左肩疼痛，有的时候也会表现为背部疼痛、颈部疼痛、双臂内侧痛、牙痛、胃痛等。活动后，心绞痛5—10分钟会缓解，如果长时间不缓解，就要警惕心梗发作了。

3、不正常的心脏跳动

由于心肌缺血或坏死心肌异常放电等，心脏会出现异常跳动，影响到心脏的正常射血，心脏异常的射血刺激颈部血管会引起嗓子发堵、喉咙有异物感。也有一些人就单纯地感觉到心脏乱跳。如若反复出现这种现象，应及时就医。

如何定期维护您的心脏？

目前心脏疾病最有效的检查手段包括：

1、心电图

可以提示是否患有心脏病，或者是否曾经患过心脏病。

2、耐力测试

医生会观察心电图、心率、血压和氧饱和度，判断是否有足够的血液供应以满足运动需要。

3、动态心电监测

实时记录、不间断地跟踪心电活动和症状。

4、超声心动图

有助于诊断疾病，并了解治疗效果如何。

5、心脏介入检查

造影剂注入冠状动脉，可以看清阻塞血管以及血管阻塞的严重程度。

如何保护心脏？做好这6点

1、睡觉把腿垫高

晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。

2、每天一个苹果

《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。

3、每天一杯绿茶

美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。

4、常吃4种护心菜

北京中医药大学教授杜金行介绍，临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：

一、海藻类：海带、紫菜；

二、香菇、木耳；

三、芹菜、芫荽；

四、葱、生姜、大蒜。

5、三个时段喝对水

保护心脏在三个时段要喝对水：

第一杯，是早晨起床后，可以降低血液粘稠度；

第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；

第三是，深夜醒来时，多喝一口水能增加身体水分，保护心脏。

6、每天睡7小时

美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时，这样有助于恢复身体的警觉性。

今天是世界心脏日(World Heart Day)，它于1999年设立，是由世界心脏联盟确定的，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。请善待你的心脏！不仅仅是在这一天！

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