马权友：丹田内气惊炸

太极内功修炼:丹田内气惊炸

练太极拳练什么？求内功，内功是内在的功夫，来源于练太极拳使内气充盈和聚集，再让内气催形产生一种能量，这种能量再转化成内劲施于技法，形成一种威力，这便是练太极拳出内功的表现。有弟子向我反映:'师父，我发现练太极拳不在于练什么拳，也不在于练什么招势，而在于练出内在东西。”

练太极拳练内在的东西是对的。练出内在的东西，不在于身体练出肌肉块，也不在于发力看着有多么猛，关键在于对养生有利，对实用防身有用。有人练拳乍看发力很猛，细看没有根劲，脚下不扎根，实用交手一触便倒。有人为表演比赛博得外行裁判的青睐，或吸引众人的眼球，身无内功，发力乱抖肩手。其实，有内功的人，行家一眼就看出，有内功，练拳静而稳，实用发劲实而整，没有故意乱晃乱抖。无内功，正像朝大海发射炮弹会溅起浪花，而有内功，像海底发生地震，海面虽没有浪花，但却威力具大，能引起海啸。练出内在的'东西”，在于练出充足的丹田内气并能惊炸，惊炸便是在意念指配下，以气催行。

丹田是人为的规定，而各自规定有所不同。其实，丹田就是处在腹腔隔膜以下，盆骨以上部位，具体丹田在哪，不必深究，练拳就要通过意念在先引导，让身体放松，让内气下沉腰腹部，让内气聚集，使腰腹内气充盈，形成富有弹性的球体。

丹田内气惊炸，是我马权友练拳发劲的感受，并时刻提醒自己要这样练功，因此写下来铭记于心。在意念控制下，让丹田内气澎涨，从而让内气从丹田上下贯穿，上传脊柱，贯脊背，形成脊背劲，前撑到手臂，劲达手掌。往下气贯骨盆，敛气入骨，蓄劲于骨盆，发劲于骨盆，以骨盆里的内劲带动手臂发劲，加大发劲的威力。骨盆之气劲还能顺腿下传到脚下，让脚蹬地，从而借到地力，上顶还身，又能加大身上能量，加大内劲，增加内功。

能让丹田内气惊炸，关键要练出充足的内气，并能让内气聚集丹田，这要求苦练加巧练。苦练让时间作证，巧练以放松为妙。条条大道通北京，人人有各自的办法，我走自己的太极路，练内功，养内气，求健康。(文/马权友)

作者马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今已习武三十多年，有深厚内功和高超武技，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、《渤海时报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。