中医养生推荐：中药熏蒸疗法
黄帝内经：春生、夏长、秋收、冬藏。
气侯转凉，不能太过劳累，不可剧烈运动，体内寒气易堆积，中药熏蒸就成了不错的养生方法。
那么中药熏蒸的好处有哪些呢？
出汗排毒，改善身体亚健康
中药熏蒸时头部会有汗洙渗出，甚至满头大汗，发现浑身汗毛竖起，毛孔张开，汗珠慢慢排出，可以促进皮肤毒素排出，改善皮肤的新陈代谢，排出毒素。
熏蒸的好处是通过药物离子蒸气的温热刺激引起局部的血管扩张，促进局部和周围的血液循环及淋巴循环，使新陈代谢旺盛，局部组织营养和全身机能得以改善。
同时温热的刺激可使全身毛孔开放、出汗，可将体内的新陈代谢产物、非特异性炎性介质、毛孔深处的污垢或有毒粉尘排出体外，既可改善疾病的病情，又可消除运动疲劳，对亚健康状态也有改善。
改善全身微循环，疏通经络
中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。
它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的。
防治皮肤病，美容护肤
冬季皮肤容易干燥瘙痒，经过中药熏蒸一段时间后原来干燥、粗糙的皮肤不但变得柔嫩，瘙痒难耐的感觉也会逐渐消除，尤其对皮肤湿疹、过敏性荨麻疹等。
促进肠道蠕动，有助睡眠
中药熏蒸过程中发现，平时很少排气者，在中药熏蒸过程中有排气现象。
说明中药熏蒸促进加速肠胃的蠕动，健脾助消化，促使排便畅通。通过药物渗透作用，使皮肤主动出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉，中药熏蒸后易入眠，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。
中药熏蒸适用范围
中药熏蒸对人体的好处有调节经络、促进血液循环、止痛、排除体内杂质等。
中药熏蒸适用范围：
风湿类疾病：风湿、类风湿性关节炎、肩周炎等。
骨伤类疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、落枕、退行性骨关节病、各种急慢性软组织损伤。
皮肤类疾病：神经性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、扁平疣等。
内科：伤风感冒、咳嗽、哮喘、头痛、糖尿病、失眠、焦虑、抑郁症、脑血管后遗症、慢性肠炎、习惯性便秘、痛风、轻度高血压。
妇科：痛经、经前期综合症、经期综合征、细菌性阴道炎、老年性阴道炎、宫颈炎、子宫脱垂等。
美容与减肥：调节人体内分泌、减肥等。
中医养生方法——泡脚
泡脚是中医的一种养生保健方法，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。
1
艾叶
艾叶：味苦性温，具有温经止血、祛寒止痛、祛湿止痒等功效。
对于体内湿气重、痛经宫寒、月经不调、皮肤瘙痒、风寒感冒等人群，均可使用艾叶泡脚。
2
生姜
生姜：性温、味辛，具有温通经脉、祛寒保暖之功效。
使用生姜泡脚有助于缓解手脚冰冷的症状，同时还能预防风寒感冒。
3
花椒
花椒：花椒用作中药具有行气、祛寒、止痛等功效。
用花椒泡脚后，有助于将血脉打通，让整个身体都感觉暖融融的。