如何从一个自卑的人进化成一个基本能悦纳自己的人

最近在看《被讨厌的勇气》。书中去向哲人请教的青年很自卑，讨厌自己，想成为别人。哲人告诉他说：面对喜不喜欢自己这个问题，能够坦然回答“喜欢”的人几乎没有，当青年问哲人是否喜欢自己时，哲人说：至少我不想变成别人，也能悦纳目前的自己。

“悦纳”这个词，很多年前刚接触心理学时就知道，但是当时的自己是自卑的，从没想过真正悦纳自己是什么意思。如今，我女儿已经到了当年我初次见到“悦纳自己”这个词的年龄。我看到哲人回答青年的问题，突然想到如果我来回答青年的问题：你想变成别人吗？我的回答也是：我不想变成别人，就做自己好了。目前，我也基本可以做到悦纳自己。虽然，有时候想起自己做的事情，也恨不得把已经发生的事情删除。但总体说来，我还是接受目前的自己。

不禁想了一下，是怎么做到，从自卑到目前的悦纳自己的。

我想，这是一个很长很长的过程，也是一段一个人不断学习、经历、修炼的过程。这个过程持续了有二十年。

这二十年，我经历了结婚，生子，身体上的病痛，心灵上的痛苦，孤独地经历过一段又一段的黑暗时刻，从以前的动不动就流泪，到现在很少流泪，我自认为自己善良、乐观、坚强、能干、热爱生活，大多数的时候觉得知足快乐，也能给别人带去快乐。

原因之一：坚持阅读。我是工科生，现在的工作是教师。但是我有人文情怀，从大学开始，一直坚持读书。从刚工作时喜欢看情感小说，人物传记，后来看历史小说，艺术类书籍，结婚生子后育儿教育类，心理学类，小说，散文，心理学专著，哲学……各种只要自己感兴趣的，都会看，多的时候一年几十本（那时候看小说比较多），现在看心理类散文哲学类比较多，每年基本十几二十本。对于好的书，不仅看，还会记笔记。可以说，读书陪我渡过了漫 长的岁月和独处时光。以有看书是消谴，后来读书是求救和自救，治愈和疗伤，现在读书是需要，是生活的一部分。女儿高中时叛逆，亲子关系出现危机，这时的心理学著作《非暴力沟通》《正面管教》《如何说孩子才会听》等书籍，让我找到办法。在心灵极其痛苦的时候，哲学宗教类的书籍让我看世界的眼光不一样。

原因之二：爱好文泛。我虽是理工科生，除了专业以内的家电维修，但是文学艺术，音乐电影，养花种菜，旅行看世界等等 ，我都喜欢。平时我不太爱追剧追星，但是特别喜欢看电影，喜欢看相对来静一点的值得反思的电影，喜欢听音乐，古典音乐，民谣，轻音乐等尤其喜欢，每年会看多场音乐会，买古典音乐课程。平时喜欢养花，春天时家时花很多，会拿到办公室分享给大家。家时办公室常用小家电坏了自己修，会发现生活中的小美好，让人感动的诗歌，心动的音乐，清晨小草上的露珠，夕阳中的狗尾巴草，光影瞬间的感动……因为有很多的爱好，所以有了不同的朋友圈，养花的，看风景的，打牌的，听音乐会的，聊孩子的，炒股的……朋友在你需要的时候给你安慰，当然也是互相安慰。朋友多了，世界大了，心胸宽广了，情绪就好了。

原因之三：家庭原因。一是原生家庭。我原生家庭还是比较幸福和谐的，后来父亲在我初中时中风，家庭条件变差，但我妈妈非常坚强，她女人当男人使，供我和弟弟读了中学，又供我读了大学。我们姐弟结婚后，我妈妈和弟弟们生活在一起，在我自己婚姻遇到问题的时候，我的妈妈，我弟弟们给了我很多力量。然后就是我自己的小家庭。因为老公从小家庭出生问题，他的性格中有很多问题，薄情，不会关心人等等……因为，我们的婚姻曾经好多次走到要结束的十字路口，经历过许多黑暗的时候以后，我改变了以前小女人的浪漫理想，变得比较务实，自己变得越来越能干，比如独立决定买房子这样的大事，会在老公不同意的时候坚持。经过一次一次的心碎，自己变得越来越坚持越来越能干，不是女儿离不开男人，而是男人离不开女人，这种感觉可比哭哭啼啼期期艾艾好太多了。

原因之四：孩子让自己变得更强大。生了女儿，陪女儿成长的过程中，我一直坚持用文字记录孩子的成长，和孩子一起学习，一起阅读，一起成长。为了孩子，结交了志同道合的父母，一起参加活动，交流经验教训，也促进了自己的成长和进步。

总而言之，通过行动，持之以恒的行动，改变就发生了。阿德勒说，生活方式是自己选择的结果，你的人生取决于“当下”的你做什么选择在。不要害怕不完美的自己，不完美也完美生活的一部分。

今天晚上做笔记时，翻看自己之前做的笔记，我想，我的改变大概就发生在写下这笔记中的一个字一个字的时候发生的。类似的笔记，我有好多本，还有以前在各种论坛、各种博客，各种电子便签上（说是以前，是以前那些文档都没有保存，有的是手机突然坏掉内容找不回来了，博客密码记不住了）