夏天防晒小妙招 不做“黑包公”

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夏天悄悄的来了，最近大部分地区已经进入高温模式，夏天真的是让女性朋友们又爱又恨，爱的是各种美丽漂亮的裙子和短裤又可以穿起来啦，恨的是恼人的大太阳把我们娇嫩的皮肤晒黑，出门不涂防晒霜，一朝黑回解放前。

我们每天嘴里嘟囔的防晒是指为达到防治肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取的一些方法来阻隔或吸收紫外线。其实不光是夏季需要防晒，一年四季的防晒工作都不能掉以轻心，即便是阴天仍有70%以上的紫外线存在，紫外线最强时间是在夏天上午的十点到下午两点这段时间，所以这个时候最好避免外出或者是戴帽子、打太阳伞来阻隔紫外线。

夏天防晒小妙招：

1、吃番茄

番茄含有丰富的抗氧化剂番茄红素，是防晒最好的食物，每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的危险系数降低40%，熟吃比生吃防晒效果要更好。

2、太阳伞

太阳伞有防紫外线功能，严格来说选择太阳伞应该选用深色的、由防紫外线材料制成的最好。

3、避开紫外线最强时刻

紫外线最强时间是在夏天上午的十点到下午两点这段时间，所以这个时候最好避免外出或者是戴帽子、打太阳伞来阻隔紫外线。

4、少吃感光蔬菜

感光蔬菜就是含有一些感光成分物质，在白天食用感光蔬菜后会吸收紫外线的辐射，使皮肤黑色素增加，在皮肤上形成斑点或能使皮肤变黑的食物就叫感光食物。比如说：芹菜、香菜、胡萝卜、土豆、菠菜等；水果比如：柠檬、橙子、无花果、桑葚等。想要夏天不被晒黑，就要少吃这类食物。

5、晒后修复多补水

很多女性朋友出门都会做好防晒工作，往往忽略了晒后修复，晒后修复是必不可少的，晚上回到家经过一天紫外线的洗礼临睡前可以做一个补水面膜，也可以多吃西瓜，多喝绿茶，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，多喝绿茶也能起到防晒作用。

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青岛李沧健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。

对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。