随着霜降的到来，意味着天气开始逐渐变冷，初霜出现，也意味着冬天即将开始。
一到冬天就有很多人开始准备保暖工作，各种御寒食品，养生食品、方法统统用了出来。
御寒保暖是许多人冬季保健的主要目标，但人们在冬季食品养生观念上依然存在不少误区。
下面我们一起看看，冬季有哪些养生误区。
你应对这句话不陌生，很多人也相信“喝酒暖身”的理论，但今天师兄告诉你：喝酒真的不暖身！
酒精会扩张血管，让脾胃的热量散发到体表，酒后感觉暖和，是因为热量被酒从内部“拱”到身体表面，虽然感觉浑身热乎乎的，但身体内其实在变冷。
总结起来就是，酒精带来的暖和与其说是一种感觉，不如说是一种错觉，一种身体的自我欺骗，这就好比“借酒浇愁”，实际上只会增加忧愁。
岁末年终，吃完大鱼大肉后，满肚子油腻腻，许多人会喝茶解油腻。
但是“喝茶并非人人都适合”。
中医表示，很多人认为喝茶是最好解油腻的方式，但茶叶中含有茶碱，这种物质会抑制人体的消化功能。
而多数茶叶性质为寒，特别在刚吃完后喝会刺激脾胃，导致脾胃功能下降，进而导致消化不良。里面除了柠檬还加入了佛手和杏仁，可以帮助缓解肝胃气滞、胸肋胀痛，还可以祛斑、抗衰老。对于常年吸烟或者身边有吸烟人群的，每天温水冲上两杯，清肺化痰，减缓烟草对肺部的伤害。家中孩子不爱喝水，随时冲一杯酸酸甜甜的佛手柠檬水，口感丰富又营养，而且柠檬茶中特别采用冰糖代替白砂糖，减少孩子蛀牙的风险。在冬季家里都会非常暖和，导致家里和外面温度差距很大，经常会口干舌燥引起上火。
其次冬季容易上火也是和我们的饮食有关，经常吃一些使身体感觉暖和的食物，例如火锅、牛肉、羊肉。
而在“上火”后，有不少人认为这是自己身体虚弱的表现，所以再去吃一些大补气血的药物，但其实这是不对的！“上火”其实是体内阴阳失衡，内火旺盛，就会上火。本身就已经内火旺盛了，在枸杞、人参、当归等滋补品可谓是“燥上加燥”。
如果是清热降火的话，师兄给大家推荐小柴胡颗粒。小柴胡颗粒来自经方小柴胡汤。小柴胡汤由柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、大枣、炙甘草组成。其中，半夏降胃气、祛中焦寒湿，人参增加参与消化吸收的气血，大枣、生姜和胃气，炙甘草保水保津液.由此可见，小柴胡汤不仅仅能对治胸胁苦满、往来寒热、不欲饮食、心烦喜呕，对于胃胀、胃酸的情况小柴胡都可以有效治疗。饭要趁热吃，水要趁烫喝，很多人都这么做，但其实这是一种坏习惯！如果长期食用温度过高的食物，就很容易烫伤口腔黏膜容易形成溃疡。而且我们食管内壁的粘膜能耐受的最高温度是60℃，食物过烫会对食管黏膜以为胃黏膜造成伤害，更严重还会引起食道癌，胃癌。
但现在有很多人喜欢吃热食，其实这是一种病，归根到底是胃寒导致。
胃寒体质者，可在日常饮食中适当加入些性质较温，能够驱除胃中寒气的佐料。
大米、糯米等熬制成的粥点，都有中和胃气、温补脾虚的疗效。师兄，那日常生活中有没有什么养生误区啊？快点和我们讲一下，太可怕了！
别急，接下来咱们就讲一下日常生活中常见的养生误区。
冬季天冷，很多人往往为了一时的温暖，用热水洗脸。
但是爱美的您请注意了，用太热的水洗脸，皮肤很容易衰老。
冬季天气本就很干燥，导致皮肤也变得干燥，用热水洗脸，虽然能把油脂洗去，但是会让脸变得更干燥。
而且洗完后，接触冷空气，会刺激到皮肤，导致皮肤老化出现皱纹。平常的话用更接近皮肤温度的水洗脸是最好的。
洗脸的时候可以顺便刺激耳廓、印堂、太阳、颊车穴，达到按摩效果。
当用舌头舔嘴唇时,所带来的水分会很快蒸发掉,而蒸发时还会带走唇部本就紧张的水分,使得嘴唇更加干燥,这样就会造成一个恶性循环,越干越舔,越舔越干。《内经 素问 五脏生成论》讲：脾之合肉也，其荣唇也。也就是说嘴唇与脾息息相关，嘴唇一直感觉干是因为脾阴虚所致，所谓阴虚火旺，火旺则烧灼津液，又因脾其华在唇，津液少而不能润唇，故经常唇裂！
所以我们平常除了要多喝水之外，还要多吃一些生津滋阴的食品，例如山药就是补脾的首选。
山药性味甘，可以健脾、除湿、益肺、补气，常用于脾虚食少。其次我们还可以喝大米汤，也是具有中和胃气，温补脾虚的疗效。有不少人热衷于排毒，以为睡醒后先来一杯凉白开有利于排便，其实这种做法是错误的。因为你喝下去的水大部分都被胃给吸收了，根本不会进到大肠里去，还讲什么清肠排毒呢？
而且，早晨一大杯凉白开很容易伤害心脏，其中最伤心阳、胃气。长期有这个习惯的人很容易出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性会出现胃病、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温水，不要喝凉白开水。有很多人，一到冬天就开始皮肤干燥，脱皮，甚至还发痒。当然是因为缺水啊，身体里的“水”不仅仅是水、组织液、血液都算在内,都叫做津液。由脾胃化生，所以冬季皮肤干燥、痒的根本原因是脾胃。
茶油第一个就是润，还有一个好处，皮肤痒的位置是有虚热的，《本草纲目》记载，茶油性偏凉，能帮助清虚热，清虚热就能帮助止痒。50g大米，大概就是咱们成年人一把左右，800ml-1000ml左右清水，大火烧开，小火煎煮30分钟左右，就可以喝了~
真正的养生不是对“民间偏方”的盲目轻信，更不是对“大牌保健品”的执着追求。生活中多一丝理性，合理养生，身体才能更健康，财富也自然随之而来。
