每年约有20-50万人死于流感？避免感染，劝你这段时间做好5件事

每年11月1日是世界流感日。

如今已经进入深秋之际，天气逐渐越来越冷。

在新冠肺炎疫情防控常态化的同时，流感等呼吸道传染性叠加流行风险也同样存在。

流感和感冒，一字之差却相差甚大

虽说也称为“感冒”，但流感却要比普通感冒危险得多，感染流感病毒后，患者会出现高热、咳嗽、头痛、全身无力、肌肉酸痛等症状，大大降低了生活质量。

最关键的是，人家还会致命！

据世卫组织2015年估计数据，全球每年大约有5％-10％的成人，以及20％-30％的儿童罹患季节性流感，每年大约有20-50万人被流感夺走性命。

同时，跟新冠病毒一样，流感也是偏向于抵抗力较差的人群，老年人、婴幼儿、以及有其他基础性疾病的人群最为严重。

而流感又容易引发各种严重的并发症，比如肺炎、中耳炎、心肌炎以及脑膜炎等。

流感高发的季节，咱们该如何进行预防？

第一，做好保暖的措施

因为导致流行性感冒发生的主要原因就是温度的下降，所以如果想要预防，就得针对性地做好保暖的措施，例如出门戴帽子手套。

当然如果体质较好的话，穿衣服时也不要只追求厚度，否则容易出汗，而出汗之后受到风寒更容易感冒着凉。

第二，及时接种疫苗

想要预防流行性感冒发生的另外一个主要措施就是接种疫苗。

正常情况下，我国接种流感疫苗的时间为每年的9月份到11月份，而且有关的实验数据发现，流感疫苗对人体的保护率高达70%~90%。

除此之外，哪怕接种之后患上了流感也能够减轻症状并且降低并发症的发病风险，所以专家建议50岁以上的中老年人以及6个月到5周岁之间的儿童注射疫苗。

第三，养成好的生活习惯

到了冬天后温度下降，有些人不太喜欢出门，这样一来人体的抵抗能力便会下降，尤其是长时间关闭门窗的情况下，病菌更容易大量滋生，反之，若是适时的开窗通风，便能够保证室内空气的清新。

除此之外，大家还应该坚持做运动，例如跑步爬山，打球等等都能促进血液循环，增强抵抗力，进而有效地和细菌病毒做抗争。

同时还需要养成规律作息的习惯，一般来说晚上11点之前必须要进入睡眠状态，这样一来，才能给予各器官更充足休养的时间，并且保证第2天的精力充沛。

第四，坚持用热水泡脚

睡觉之前用热水泡脚，也能够促进血液循环，达到祛寒散风和温通阳脉的效果，进而有助于预防流行性感冒。

需要提醒大家，冬天温度过低，泡脚时间不宜过长，一般来说泡脚15分钟左右即可，而且水温控制在40度左右。

第五，注意个人卫生

流行性感冒具有传染性较强的特点，而传染的途径就包括不注意个人卫生，特别是去往人群聚集的场所，不知不觉中往往就会接触到细菌。

因此，大家一定要及时清洁双手，尤其是用洗手液清洁，便能防止细菌传播和感染。

如果当年患有流感，是否还有必要进行疫苗接种？

有些人会认为，既然患有流感，那么身体就会产生抗体，就无需进行疫苗接种。

但事实上，每年可不止只有一种流感病毒在传播，甚至每年还会出现新型的流感病毒，而流感病毒疫苗保护的是世卫组织今年所预测的病毒类型。

即便遇到同一种流感，但抗体还有多少，是否已经减少到无法产生保护作用呢？

所以，为了能够得到最大程度的保护，建议各位朋友们，每年都需要进行接种流感疫苗。

通常我国流感常发生在11月到次年3月，而疫苗接种后大约需要至少半个月才能产生预防作用，因此一般推荐在9-11月之间。

所以看看现在，是否应该抓紧时间预约呢？