【小知识】饭后不要马上喝酸奶

饭后不要立即喝酸奶

很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得很饱，饭后来一杯酸奶，只会增加肠道负担。

饭后1-2小时喝酸奶较为合适。