负面幻想型人格

“负面幻想型人格”指的是对日常工作和生活中所发生的事总是往坏处想，以持久的内心紧张及忧虑体验为特征的个性特质。

属于“负面幻想型人格”的人常常敏感或自卑，通常在别人眼里很普通的一件事，到了他们身上却很难自然面对。他们会控制不住地胡思乱想，翻来覆去地回忆自己是否有言语和行为上的过错，总之一定是朝着最坏的方向去幻想。这种思绪就像是没有辔头的野马，向着消极的深渊一路狂奔。另外，他们对拒绝和批评尤其敏感，常常感到紧张或提心吊胆。他们最常问自己的问题就是“我是不是惹人家生气了”和“他是不是讨厌我了”，这也使得他们更倾向于回避许多社会活动和人际交往。

总是陷入负面幻想，会无形中消耗精力，这也是人们有时候会觉得“明明什么都没有做，却精疲力竭”的原因之一。我们应该努力管理好自己的情绪，积极阳光地面对生活，别人的看法可以倾听与参考，但不应成为我们的心理负担。

作者：张桂玲

来源： 今晚报