长期服药伤肝？是时候给肝脏“减负”了，做好4件事，为它减负担

慢性病患者需长期服用药物，如高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、癌症以及慢阻肺等，有时多种药物联合服用。然而大部分药物经过肝脏代谢，再加上中老年人肝脏血流量减少，肝细胞修复再生能力减弱，从而影响肝脏功能，无论是摄取、代谢还是排泄又或是解毒功能都会受到损伤。因此长期服药的患者保肝护肝势在必行，积极减轻肝脏负担。

长期用药的患者如何保护肝脏？

1、正确服用药物

高度重视会毒害肝组织的药物，如某些抗癌药、他汀类药物、抗抑郁、抗焦虑、抗癫痫以及对乙酰氨基酚等。当某个指标控制不理想时，不能擅自增加用药剂量；用药之前应仔细看一看说明书，尤其是了解禁忌症、不良反应以及需注意的事项；不能随意用药，更不能擅自联合用药，以免药物在体内发生相互作用而损害肾脏。

正处于怀孕期和哺乳期的女性、老年人以及婴幼儿都是特殊人群，用药时一定要把握好剂量；不能把中药当做保健品长期服用，及时扔掉过期变质的药物。老年人因为疾病因素而需联合用药时，药物种类不能超过5种，吃药应做到精简。

2、调整饮食

长时间服药的人群应多留意体重变化，若短时间内体重突然增加，还需高度怀疑脂肪肝。平时应注意饮食清淡，把五谷类、杂豆类和薯类当做主食，荤素和粗细搭配着吃；远离高糖高盐和高热量食物，多吃新鲜的应季蔬菜水果，能为身体补充所需要的膳食纤维、无机盐以及果酸等，能改善肝脏代谢，加快毒素排泄，延缓有害物质在肠道停留时间。

另外，多吃含优质蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类以及各种杂豆类等，能改善肝脏合成功能。

3、必须戒烟戒酒

喝酒对肝脏带来的损害不言而喻，因为90%的酒精在肝脏中代谢，酗酒无疑会伤害肝脏，甚至引起酒精性肝炎或肝硬化；另外，香烟中的有害物质也会直接作用于肝组织，易引起肝血不足，所以戒烟戒酒势在必行。

4、保持良好心态

人们常说气大伤肝，确实如此，肝脏疾病跟情绪息息相关。从中医的角度上来说，肝主疏泄和调节气血，保持积极乐观心态能让气机通畅和气血畅达。所以，及时清除不良情绪，减轻心理上的压力，多注意休息，多运动来促进肝脏疏泄条达。

温馨提示

长期用药的患者除了做到以上几点外，也要定期去医院做肝功能检查，若转氨酶持续性升高，还需听从医生建议减少用药量或更换治疗方案。另外，多注意休息，若过度疲劳可引起肝脏缺血缺氧，甚至造成肝细胞坏死，所以应保证足够睡眠，做到劳逸结合。尤其是23点之前必须入睡，能增加流向肝脏的血液，利于肝细胞修复和再生。此外，保持适度运动如散步或打太极拳等，同样也能保肝护肝。