植物神经紊乱的饮食疗法，可以常吃哪些，要避开哪些食物

在治疗植物神经紊乱的过程中，饮食对疾病的治疗十分重要。植物神经紊乱的饮食禁忌具体表现在：植物神经紊乱患者要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品，平日饮食需合50%—75%的生菜。三周内请勿食乳品，可以过后再陆续加入饮食中，并要仔细观察是否有什么不适症状，以作及时调整。

常见的植物神经紊乱的饮食禁忌还包括：避免咖啡因、香烟、酒精、物：酒精、物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，正所谓“借酒浇愁愁更愁”，而且这些物质本身也残害健康。

饮食调理：
将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。

常吃下列食品 ：
蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。

小麦：小麦中含有泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。

羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成分。裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

胡萝卜：食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成分旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。

樱桃：樱桃在西方被誉为自然的阿斯匹林，樱桃中含有一种花青素，这种物质能够制造快乐，所以心情不好的人要多吃樱桃哦，可以有效地调节心情。

菠菜：菠菜中含有丰富的铁离子跟叶酸，是人体所必需的微量元素，如果这两种元素很缺乏可能引发一些精神类疾病，如果长期铁元素跟叶酸摄入太少，会经常导致失眠健忘等症状。

香蕉;香蕉中还有能够提高人体兴奋的碱物质，不仅如此香蕉中还含有丰富的色氨酸和维生素B，这些元素可以缓解犹豫的情绪。所以患者可以多吃一些香蕉，如果吃多感觉难吃了，可以把香蕉榨成汁然后再配上风味酸奶，这样喝味道很不错的哦，而且酸奶也是能够缓解紧张、暴躁或焦虑的。

大蒜：虽然吃大蒜会给我们带来很难闻的口气，但是也能够带来好心情，有大蒜对胆固醇的研究，结果很意外，吃了大蒜之后，病人没有疲倦、焦虑、容怒等症状，这个结果给外国的研究人员一些惊喜。如果生吃不习惯，那就放在青菜里面吃吧，比如蒜泥生菜味道还是不错的。

南瓜：南瓜中含有丰富的维生素B以及铁质，这两种物质能够有效的缓解抑郁情况，主要功能是将血糖转变成为葡萄糖，提高人的兴奋程度，保持机体精力。如果南瓜炒着吃不习惯，可以做成南瓜饼，南瓜粥，这几种味道还是很不错的。而且南瓜粥是很养胃的食物。