不可不知的内家功夫呼吸“四忌”习内家者必...

不可不知的内家功夫呼吸“四忌”

习内家者必重呼吸，然呼吸之法各门各派或有不同，但若强身健体而论呼吸必有四忌，今略述于下，以供参考:

一、忌初进时太猛，初时吸气宜细而均匀，万不可猛吸；呼气除发力外，也应以平和，自然均匀呼吸。

二、忌尘烟污秽之地，宜于清晨或旷寂幽静之所行之，晚间习练宜在庭外，不可紧闭一室中。

三、忌呼吸时以口出气，初呼时不妨稍以口吐出肺胃之恶气，而后之呼吸，须使气从鼻孔出入，方免污气侵袭肺部之害。又呼吸时宜用力一气到底，而后肺之涨缩，得以尽吐旧纳新之用，而气力以生。

四、忌呼吸时胡乱思想，大凡人身之气血，行于虚而滞于实，如思想散驰，则气必凝结障害，久之则成气痞之病，学者不可不慎！

以上四忌，须谨慎避之，自无后患，待功成时，则周身之筋脉灵活，骨肉坚实，气通血畅，身强体壮！