【不论男女，少生病的秘诀！】

1、每天多喝水：肾病降80%。
2、爱吃橘子：骨质疏松降92%。
3、每周3次坚果：癌症降55%。
4、散步：糖尿病降40%。
5、每周2次豆制品：乳腺癌降24%。
6、勤晒太阳：肾癌降24%～38%。
7、喝对红酒：脑卒中降20%。
8、不抽烟的人：肺癌降74%。
9、每周一两次鱼：猝死降36%
10、不喝酒的人：肝癌降60%

中医讲究顺应阴阳，现在正是阳气渐生的季节，肝主生发，也是一个向上生长的过程。因此，夏季正是养肝的好时候。

肝不好，会有这些信号：
1、两鬓斑白——肝胆两虚；
2、 头发很油——肝经湿热；
3、脱发严重——肝火旺盛；
4、头发偏黄——肝血亏虚；

5、 视线模糊——肝血不足；
6、眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚；
7、 眼红有血丝——肝火旺盛；
8、黑眼圈，眼袋大——肝肾亏虚 ；

9、指甲竖纹，月牙少——肝血不足；
10、手背暴青筋——肝气郁结；
11、脚糙，脱皮——肝受损，代谢能力下降；

肝胆科主任医师：肝好人长寿！未病先防，常喝“养肝护肝经典方”。

金银花：从古至是清热去火的好中药，
枸杞：护肝、补肾壮阳、润肺止咳
决明子：清肝明目，护肝，通便，
菊花：滋养肝脏，清热解毒，
牛蒡根：保肝功，排肝毒，
桂花：护肝，缓解压力，