老中医：五脏“最喜欢”五谷，吃对少生病！

1、养心——燕麦、莲子、百合
2、护肝——酸枣仁、黑芝麻、红枣
3、润肺——南瓜籽、杏仁、核桃
4、补肾——黑芝麻、核桃、黑豆
5、脾胃——山药、芡实、茯苓，

在夏天最常见的就是湿气重，在炎热的夏天，人们通常通过风扇、空调、雪糕等来给自己降温，而且夏季天气多变，高温多雨，在这种湿热交加的环境中，“湿邪”应运而生。

中医来看，一湿滋百病，六淫中湿邪最难去。

脾胃差，湿气重的人，会面部浮肿，大肚子明显，长痘、肤色暗沉发黄，腹泻便秘交替，大便变形，马桶粘，失眠，容易疲劳，口臭口干，舌苔厚，声音浑浊，私处痒，有异味，四肢无力，背痛和关节不适，睡不够，没胃口。

脾胃科主任医师：祛湿正当时，推荐“健脾祛湿小经方”——杞里香薏米茯苓茶。

[微风]茯苓——去湿，逐水燥脾，补中健胃；
[微风]山楂片——能促进脂肪的消化；
[微风]决明子——滋益肝肾，升散风邪，
[微风]陈皮——健脾化痰，理气解郁，
[微风]薏仁——去湿气，抗氧化、抗炎症，

每天1-2杯，调节内湿，健脾运湿。祛湿、健脾，赶跑湿邪。利湿降浊，带走湿气，还您身轻体盈，神清气爽！