情绪生病，比身体生病更可怕！

在非洲大草原上，有一种吸血蝙蝠，依靠动物的血生存，野马是它们的目标。

但很多奔跑得非常厉害的野马，居然都拿这种蝙蝠没办法。

动物学家研究后发现，其实吸血蝙蝠所吸的血量并不足以令野马死去。

野马死亡真正的原因在于自身的暴怒。

原来，大多数野马被咬后，会急于摆脱蝙蝠而不断狂奔，最后往往劳累致死。

唏嘘之余，却猛然惊觉：野马对蝙蝠的态度，不正如我们遭遇困境时的模样吗？

很多时候，人之所以会状态不佳，多数和情绪有关。

别让坏情绪，赶走好心情

《情绪革命》一书中说：“情绪生病比身体生病更可怕。”

马思纯在一档综艺节目中，她坦言自己在长期服用控制情绪的药物，而这个药物容易让身体发胖。

嘉宾起初不以为意道，“那就别吃呗”，但马思纯接下来的话却让人格外心疼：

“不能不吃，需要靠吃药来控制情绪。”

当情绪最糟糕的时候，她会感到很无助，腿会发软，从床到房门口仅仅几步之遥都不停地喘气。

为了控制好自己的情绪，她只能依赖药物，为此3天内胖了8斤。

情绪于身体而言是一种能量，

遇到不开心的事时，

心里的正能量降低了，

外面的负面情绪就进来了。

《红楼梦》里的林黛玉天生多愁善感，遇事总往悲处想，爱发脾气，好吃醋，情绪低落是常态，最终抑郁而终。

人有七情六欲不假，喜怒哀乐贪嗔痴，都是人之常情。

但若任由情绪肆意泛滥，只会落得个日渐消沉、萎靡不振的下场。

因为身体就像，

我们心灵的记事本，

里面藏满了过往所有或悲伤、

或欢喜的记忆和故事。

唯有从坏心情中解脱出来，放下玻璃心，你才能拥有长久的自得和欢愉。

稳定的情绪才是最好的养生

人生路上，我们遇到的最大敌人，不是生老病死，不是贫困潦倒，而是情绪不佳。

养生，首先要学会控制情绪。

抖音上有这么一位“吃货奶奶”，同龄人拿稳筷子都难，她却有着年轻人都自叹不如的好胃口。

99岁的她喜吃辣、爱零食、喝烧酒，每天不是在吃东西，就是在想吃什么东西。

孙女带她去做美甲、学跳舞、玩游戏、学化妆、敷面膜……她一概来者不拒。

尽管吃货奶奶已经年岁近百、满头银发，但整个人看上去仍精神矍铄，神采奕奕。

别人向她请教长寿的秘诀，她却说：“心态决定一切。有些事，吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。”

就连孙女也说，奶奶心宽，生气从来不隔夜，像小孩子一样，简单纯粹、童真自由。

学会与不愉快的情绪达成和解，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，才是最好的养生之道！

控制好自己的情绪，方能控制好人生

当你觉得情绪难以自控时，不妨试试下面这几个方法吧！

1  深呼吸，给自己30秒的冷静期

人在愤怒时，大脑会一片空白，不仅智商会归零，情绪还难以自控。

深呼吸可以帮助我们平复燥怒的心情，缓解一些负面情绪。

大脑争取到了一定的思考时间，人才不会做出冲动的事情。

2  改变面部表情，多微笑

情绪不佳时，人的面部会骤然改变，或眉头紧锁，或双目紧蹙。

身体接收到这样的信号，就会四面筑起高高的城墙，不让任何人靠近。

所以，即便心情不悦，也要学会自我暗示，为了鸡零狗碎的事让自己愁容满面，真的非常不值得。

3  多想想可能会发生的最坏的结果

古人常说：“竭泽而渔”。意思是做事不能只顾眼前，不计后果。

一个人做事太冲动，往往不但事情得不到解决，还极有可能愈演愈糟。

遇事多想想最坏的结果，给自己留条后路，没有坏处。

赵朴初大师说过：

“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

既然错过了昨天的那枝花，又怎能再错过今朝的这壶茶！

如果可以的话，让开心的时间再多些吧，总比困在抱怨和愤怒里要好上千倍、万倍。

我们来到这世上，无非是为了爱可爱之人，赏悦目之景，食美味佳肴，听悦耳小曲。

可千万别因为一颗小疤，坏了整颗硕梨！

转载 蒋庆伟新浪博客