出现这种舌象，警惕伏热之毒！一菜一汤，清热降火，给身体排排毒
出现这种舌象，警惕伏热之毒！一菜一汤，清热降火，给身体排排毒
本文审核老师：
真一，中医健康管理师、高级营养师，帮助了超10万个朋友获得健康生活，专注中医养生12年，持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容。
“排毒”算是中国人永恒的话题，但很少人注意到“排毒”也要分清状况。针对春末夏初常见的热毒和火毒，杨主任分享了两道“排毒”美食，简单有效~
人体的“毒”主要来源于这两个方面：
①脏腑功能失调所内生的毒；
②风寒暑湿燥火等体外毒邪侵袭机体致病。
毒存体内，时间久了，可能诱发急重症。生活中大家也会去排排毒，但常用的排毒方法操作不当，反而会伤害身体：
【汗蒸】汗为心之液，汗蒸过量易耗伤心血，可能引起心慌心悸；
【清肠】清肠过多可能会引起气虚；
【八杯水】正常饮水有助于健康，但饮水过量，超过人体负荷，可能会引起水肿；
【断食】盲目断食可能会影响脾胃功能，脾胃为气血生化之源，从而引起气血不足。
中医讲究辨证论治，对症“排毒”才有效。对于春末夏初的这个换季时期，杨主任告诉我们需要重点关注两种毒——热毒和火毒。
冬季容易积攒内热，再加上春季风邪较盛，将热吹动成了火，就会导致一些疾病的发生或疾病的进展。
那么如何在这个时期正确排毒？
病例：80多岁的老先生，在2019年夏季感冒咳嗽，但一直没有彻底的治愈，到了2020年的秋季晨练时，受到了风寒，没多久就进展到了重症肺炎，送进ICU，需要用呼吸机面罩给氧。
这位老先生突发急重病的原因就是体内藏有伏热之毒。
伏热是诱发或加重疾病的重要因素，有伏热的人最易被外邪引动而致病，所以每个人都需要重视，并且积极清除体内伏热。
伏热之毒的舌象：早期较轻表现为舌苔薄黄、舌体薄红，伴随口苦口干、心态急躁；严重表现为舌苔黄厚而干，热邪旺还有伤阴的表现。
临床经典方：达原饮
专家表示，对于伏热的人群，一定要用辛散之品，辛能散开，可以把伏邪所藏的“巢穴”打开，然后再用苦寒之品，将里面的热清除掉。明末清初著名医学家吴又可就此创造出了经方——达原饮。
配方：草果、槟榔、厚朴、黄芩、知母、芍药、甘草。
功效：用草果、槟榔和厚朴来打开热邪深藏的巢穴，之后再用黄芩、知母、芍药清热养阴。另外热邪比较旺，易耗损我们的阴液阴津，所以加了知母，来补充津液。
中医中药一人一方，咨询专业医师后使用。
居家调理方：
伏热之毒较轻时，舌苔刚薄黄，舌边尖稍微偏红的时候，我们可以使用“葱姜银花汤”。
用料：葱白、生姜（选用老姜）、金银花各适量。
葱白、生姜辛散，有助于开孔窍将热邪发散；金银花疏散风热、清热解毒，配伍在一起可清除体内伏热之毒。
做法：葱姜切碎末备用，水烧开后金银花先煮10分钟，然后放入葱姜碎末，煎煮3-5分钟即可。
注意：一次200毫升左右。建议每天1-2次，不可多饮，不可长期饮用，黄厚苔逐渐变淡即可停用。妊娠、怀孕期妇女不宜服用。
中医说，热为温之渐，火为热之极。火的特点是炎上的，力量集中，而热的特点是向各个方向发散的，力量不集中。
而最常见、危害也最大的是虚实夹杂的火毒，虚火 实热的同时，人容易急躁，容易发生突然中风。这时候就可以使用豆腐搭配淡菜来解决火毒。
居家调理方：豆腐炖蚝干
豆腐选用南豆腐，也叫石膏豆腐，清热泻火效果好；
淡菜就是海虹晒成的干，有清虚热、滋阴降火的效果，比海虹鲜品作用更强。价格不贵，可在超市、菜市场买到。
两味食材搭配，既能够清实热，还能够降虚火，很好地排出火毒。
做法：把海虹晒成的淡菜干提前泡发两个小时，豆腐和泡发好的淡菜干都切成小粒，加水炖煮一个小时即可，主要是喝汤，如果使用骨头高汤炖煮则味道更加鲜美。
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