当你停止锻炼时，肌肉流失的速度有多快? / 四六文摘

健身训练的时候,你加入力量训练了吗? 很多人认为有氧运动可以帮我们强身健体,促进脂肪的消耗,达到锻炼的目的.而力量训练是可有可无的,增肌人群才需要,一般人可做可不做. 但是小编告诉你,力量训练是势在必 ...

睾酮是什么?男生体内的一种荷尔蒙激素,决定了男生的体格.力量的关键. 女生体内的睾酮只有男生的1/10-1/20左右,而睾酮水平同样决定了你的肌肉生长速度,睾酮旺盛的人更容易练出发达的肌肉,这也就意味 ...

你知道「养儿防老」的观念已经落伍了吗? 随着高龄化社会的来临,养「肌」防老.追求健康抗老才是让你能够安享晚年的关键! 台湾国立阳明大学医学系学士.国立阳明大学卫生福利研究所博士陈亮恭表示,老化是一个持 ...

当你走在路上,别人觉得你看起来像个刚毕业的大学生,而实际上你却30有多了,这个时候你会不会暗自窃喜? 当你看起来比同龄人显嫩,显年轻的时候,这意味着你保养得比别人好,生活比别人健康,甚至活得比别人更加 ...

很多人都希望能够快速暴瘦下来,恢复理想的身材,远离肥胖的困扰,那么,你怎么才能短时间内让体重下降10斤呢? 其实,让体重下降的方式有很多种,比如:身体水分流失.肌肉分解,脂肪分解都会导致体重下降. 想 ...

如今越来越多的人加入了健身训练的行列中,而女生大多数只会进行力量训练,而忽略了有氧运动.而小编一直建议女生要多做力量训练,不要忽略力量训练的益处. 那么,女生为什么要做力量训练,你知道吗?很多女生觉得 ...

跑步是一项老少皆宜的运动.特别是对于老年人,跑步能够帮助他们对抗衰老带来的诸多影响,延年益寿.从目前的研究结果来看,跑步至少能给老年人带来4方面的益处. 增强肌肉随着年龄的增长,肌肉质量和力量都会逐 ...

每个胖子都希望自己能够短时间暴瘦一圈,但是,减肥速度真的越快越好吗?所谓心急吃不了热豆腐. 减肥过来人告诉你:减肥要保持耐心,坚持一定的时间,才能健康瘦下来,避免身材反弹. 为什么说减肥速度太快,身材 ...

女生一听到撸铁,就会非常的抵触和害怕.不少女生的想法是:撸铁会让自己变成金刚芭比一样,身材会看起来非常的难看,没有女性的美感. 女生认为:撸铁不是男生们的健身活动吗,这和女生没有多大的关系.女生还不如 ...

每个人都害怕衰老,但是,总有一部分人无论是心态还是身材或者是精神面貌,看着都比同龄人要年轻.人到中年需养生,才能抵抗衰老速度,让你保持旺盛体能,跟同龄人拉开差距. 人过了30岁就会开始迈入衰老,男生的 ...

很多人去健身房撸铁,是为了追求一副好身材. 而肌肉的生长需要外力的刺激,过了30岁后我们的身体肌肉会呈现流失趋势.只有坚持负重训练,才能预防肌肉流失,甚至提高肌肉维度,练出好看的肌肉身材. 增肌训练需 ...

当你停止锻炼时，肌肉流失的速度有多快?