「提升」骨盆转不动、力量损耗大?别锁死自己了!

经常看到很多球友在挥杆的过程中,总想把脚稳稳地扎在地面上,但其实当我们固定了双脚后,骨盆的活动幅度很小,这时候连基本的挥杆转动都做不好,如何把球打得又远又稳呢?

很多球友都知道,骨盆旋转在挥杆过程中发挥着不可替代的作用,但是我们该如何提升骨盆旋转能力呢?今天,高提士高尔夫技术导师栾循就来教你一个立竿见影的方法,一起学起来吧:

  • 什么是内翻外翻?

内翻:脚的内侧抬起,根骨向身体正中方向运动

外翻:脚的外侧抬起,根骨向身体外侧方向运动

小贴士:脚部配合旋转产生一定的内翻外翻动作,骨盆就能变得非常灵活。

  • 专项练习

将小软球夹在两条膝盖中间,将双手环抱于胸口,身体做胯部侧向移动,双脚配合做内翻外翻动作。

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“你觉得骨盆会影响挥杆的哪些方面?”

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(统计截止到7月5日下午5点整)

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