每天一碗养生粥，一月不重样，吃出健康吃出美丽（100道食谱）

1，花生红豆杂粮粥

做法：花生、黑米、红米、红豆提前一晚浸泡，红枣、桂圆洗净一起放入电饭锅煮2小时，最后10分钟放入红糖。

2，牛奶红豆粥

做法：红豆、燕麦米、黑米提前一晚浸泡，放入电饭锅选择煮粥功能，煮1.5~2小时，出锅前10分钟加红糖，倒出碗再加入牛奶搅匀！

比奶茶更好喝，当早餐吃没问题！

3，五红汤

做法：红豆、花生提前5小时浸泡好，加红枣放入锅中煮40分钟，放红糖再煮10分钟，出锅前放枸杞。

4，银耳燕窝粥

做法：红米、银耳提前一晚浸泡，放入锅中煮1小时，出锅前5分钟加冰糖。倒入碗中再加纯牛奶喝新鲜浓稠的燕窝搅匀即可食用。

燕窝可加可不加。

5，莲子百合绿豆粥

做法:绿豆、糙米提前一晚泡好，莲子、百合提前2小时浸泡，一起放入锅中煮1小时，出锅前5分钟放冰糖搅匀。

6，黑米黑米甜粥

做法：黑豆、黑米提前一晚浸泡，怕燥热的可以把红枣去核，一起放入锅中煮2小时，剩余10分钟放红糖，出锅钱加枸杞。

还有更多的杂粮粥做法，今天小优这里把食谱分享给大家

部分杂粮粥食谱目录

部分食谱内容