太极拳：养生的本质

养生的本质
龙城飞将 旭日东升

现在人们生活好了，开始注重养生问题。许多养生专家就在电视上大做特做广告，卖药的占了大多数。

但我们仔细研究何为养生，如何养生，却发现养生是非常简单的，却也是非常不简单的。实际上，养生就是合理的饮食、充足的休息、合适的运动、愉悦的精神、有病及时投医。养生存在于我们的生活与工作中的，不是一项专门的活动。

合理的饮食。现在到了四、五岁，许多人的三高就来了，高血压、高血脂、高血糖。这三高最容易造成人的血脂黏稠、血液流动减缓、血管壁增厚，最终导致心脑血管疾病，比如冠心病、脑中风等。这些病就是不合理的饮食引起的。还有些人痛风，据说这种病发作时人非常痛苦，有人这样形容，痛的时候恨不得拿个斧头把自己疼痛的肢体砍下来。

充足的休息。充足的休息是恢复体力和脑力的必要条件，若没有充足的休息，长时间使身体得不到休息，身体的体力得不到恢复，身体的肌能处于疲劳状态，得不到恢复，就会影响到健康。

合适的运动。我们知道，许多创造优秀成绩的运动员反而是一身伤病，这是什么原因？不难理解，他们是运动过量了，某些专业的动作并不是人身最自然的状态，因而造成伤病。显然有些伤病是无法复原的，所以合适的运动是健身之本。有人以为太极拳养生，其实是这误区。实际上太极拳是养生的，但这有个前提，这就是，进行合适的运动。现在太极拳其实并不养生。这一点我们多次讲过了。

愉悦的精神。精神紧张一定对身体不好。伍子胥过关，一夜白了头发，是一个明显的例证。我们经常看到这样的情况，有的人本来年纪不大，但少白头，或者早早的头发已经稀疏。

有病及时投医。许多人得了病是硬抗，他们认为医院没有什么用，小病不用医院，大病医院没用。这话有一定的道理，但不是绝对真理。当我们有了病的时候，一定要及时找医生，医生毕竟比我们懂，能够及时治疗我们的疾病，从而有利保持身体的健康状态。

此外，我们更要知道，养生不是老年人的专利，养生要从年轻时候做起，是人一生的事情。所以，不要等到浑身病痛时再来养生，养生要从年轻时做起。

所以，养生不是某一种吃法，动法，说法，而是存在于我们生活的全过程中。同时，养生是人一生的事情，不是老年人的专利。

2013-8-2