李国民：改善颈椎疼痛，你需要知道的3个步骤！
李国民：改善颈椎疼痛，你需要知道的3个步骤！
李国民：改善颈椎疼痛，你需要知道的3个步骤！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1009篇原创文章。
昨天上午有朋友咨询，63岁，已经退休了，退休前是从事办公室工作
长期低头写材料导致了颈椎病，现在主要的不舒服是脖子左边疼痛、僵硬，肩膀、前臂的疼痛
曾经做过牵引按摩，也吃过止痛药，本来已经缓解，但是最近又复发了，问我该怎么办？
从你描述的情况看，主要有几个问题需要你去做
一、你的治疗存在的几个问题
1、你的疼痛原因不明
你做了一段时间的治疗，也吃过一段时间药物，是有效果
但是至始至终你的原因依然还是不明确，你的那个因素导致的疼痛，是筋膜还是神经的受压并不明确
2、没有持续的训练方案
你治疗好了之后，你根本就没有训练的方法
单单靠治疗这一段时间，是不能完全恢复的，而且你也没有预防的措施，结局就是你的颈椎疼痛反复复发
3、治疗方法不对
虽然你前期治疗有效果，但是但你再次复发的时候
你再去用前次的治疗，你会发现没有用，因为刚开始还是疾病的初期，后面没有预防和训练，只能是反复发作或者加重
二、他是如何解决颈椎疼痛的
今天和你分享的这个患者，是去年9月份参加我线下课的，他来自河北，40多岁
主要的不舒服也是脖子的疼痛，有10年的病史，反复发作，疼痛一直都没有减轻
也一直在治疗，包括贴膏药、按摩这些，但是没有训练的方法，所以他的疼痛一直都很厉害
这样一来二去就10年过去了，他也一直在找治疗方法，也经常是失望而归
后来经过朋友介绍，在网上结识李医生我，看了我的一些锻炼，就尝试开始自己锻炼
发现有些效果，改善了有40-50%左右，也一直在坚持训练，终于在去年9月份参加课程
当时给他评估的时候，主要是考虑筋膜问题，治疗做了2次，做第一次的时候感觉就明显好转
第二次治疗完，用他的话说，就是可能不需要再治疗了，因为疼痛已经改善了差不多了
我同时给了他训练的方法，让他持续的去做，现在他的疼痛依然很少发作。
三、颈椎疼痛应该如何治疗？
第1步、评估清楚
评估是最重要的一环，昨天我在写肩痛的治疗的时候，然后就有人留言说，不用做那个关键的检查
我觉得1个患者这样说是可以理解的，但是一个医务人员这样说是不可理解的，如果他的疼痛是其他原因，你不是误诊了吗
所以颈部的疼痛，尤其是反复，顽固性的，你必须要做颈椎的磁共振
同时需要进行筋膜评估，小关节错位的评估，这是两个最基础的评估
没有这两个评估，基本上你可以不用去做其他的治疗，有可能治疗了也没用
第2步、分类治疗
这也是为什么要你做第一步的原因，你如果存在压迫脊髓，那么牵引是不能做的，需要外科的干预
如果是神经根受压，是可以继续牵引的
但是这个脊髓受压还是神经根受压，是需要专业医生评估的，不要什么都没做，就去牵引、拉伸、手法这些
如果是压迫脊髓，分分钟瘫痪的可能都是有的
还有一种就是筋膜的问题，也是最常见的，直接筋膜松解，可以是筋针、超声波治疗等等
第3步、自我锻炼
这是最重要的一环，因为治疗只是一时的，锻炼确实长时间的
你需要避免错误的姿势，加强颈椎的力量训练，这个不是去健身房做的
你可以做靠墙站立训练纠正你的错误姿势，眼球训练或缩脖子训练强化你的颈椎力量
当你做到这些的时候，你的疼痛才能改善
你是这样做的吗？