8个非常强悍的减脂动作，让减脂就像脱衣服一样简单！

只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己

鲨鱼健身

鲨

当你没时间去健身房，

又不想户外跑步时，

就用这套动作练起来，

脱油减脂就像脱衣服！

不信你就坚持3周以上，

直接让你瘦成猴！

具体练习动作如下：

动作1

原地后踢腿跑 30-60次

动作2

开合跳 30-60次

动作3

俯卧撑 10-20次

动作4

徒手深蹲 10-20次

动作5

原地高抬腿 30-60次

动作6

仰卧卷腹 10-20次

动作7

直臂俯撑蹬山 30-60次

动作8

波比跳 8-15次

小伙伴们请结合自身实际情况，

将整套动作做1-5个循环，

坚持一个星期后你就知道它的厉害！

运动前和运动后记得做好热身和放松