专注力帮助我们提升幸福感和效率，获得积极人生的行动指南 ｜3月书单
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结束了2月的生活的艺术主题，我们迎来了温暖的3月，而在这个月的月初前后，孩子们也结束了寒假生活，陆续返校，要迎来他们下学期的学习和生活了。
记得在之前搜集大家关于主题书籍的意见时，有很多朋友就提到了专注力，作为父母，一方面我们很想提高孩子的专注力，让他们因此在学业上能有所进步，而另一方面，我们也同样想提升自己的专注力，让我们工作、生活中通过专注力能够获益更多。
所以，在选择3月的主题时，我和团队小伙伴们就选择了专注力，而它包含了儿童和成人两方面。
我希望通过这一个月四本书的学习，不仅能让你学习帮助孩子提升专注力的方法，也能让你找到适合自己的专注力训练方法，让我们和孩子一起成长！
所以3月的四本书中有两本书是讲儿童专注力，另外两本书是讲成人专注力。
第一本书《孩子受益一生的专注力训练》是一本非常适合中国家长的专注力书籍，书中详细地介绍了一些训练方法，同时还有案例分析，能让你更加深刻地理解专注力。
第二本书《儿童专注力培养方法》是依据脑科学研究，将0-10岁的孩子分为三个年龄阶段，针对不同年龄阶段，提供科学的方法培养孩子的专注力。
这两本书都是儿童专注力相关的书籍，相信通过这两本的学习，能够让你对孩子专注力有一个改观，同时掌握和运用有效的方法，帮助你培养孩子的专注力。
第三本书是《发现心流：日常生活中的最优体验》，2月的生活的艺术主题中，我们一直带着大家去感受生活中的点点滴滴，体会身边的美好，提升自己的感性素养，而这本书正是通过心流在生活中的体验，让你对成人的专注力有一个全新的认识和发现。
第四本书《匠人精神》，是第三本书的延伸，我们只有深刻去学习和了解了心流，才能更加深入地体会匠人精神，从而反思我们的人生。
在我看来，专注力是我们从小到大，每个人都不可或缺的能力，我们只有学习了这方面的知识，获取这方面的讯息，才能更好地提升专注力，而这四本书刚好能让我们从儿童到成人，走进专注力的世界去探究。
下面就让我们一起来看看这四本书的详细介绍吧！
01
《孩子受益一生的专注力训练》
你是不是总是为孩子的这些问题感到头疼：
作业拖拖拉拉、做事磨磨蹭蹭；
考试明明都会，可还是丢了不少分；
一坐下来就要上厕所，一听到响声就分神；
平时很安静，但总是处于神游状态......
其实分心不是孩子的错，不专注的孩子其实暗藏天赋。
哈佛专注力专家爱德华·哈洛韦尔认为：“不专注的人的思维在我看来，都是有天赋的，这是一种特殊的才能，具有积极的意义。这些思维特点是优缺点兼具的混合物，一旦你正确应对，它们就能开出绚烂的花朵，结出丰硕的果实。”
这是一本写给家长的、针对3-10岁孩子的专注力培养书。
作者芮彩琴是中国教育电视台特聘专家，国家高级心理督导师。2009年开始接触哈佛专注力教育的核心理念，在其基础上，创立了一套更适合中国家庭的“生理、心理、学理三位一体的儿童、青少年专注力训练体系”，帮助数万孩子把“问题”变成了天赋。
本书以哈佛“优势循环”五步法理论为基础，深入浅出地介绍了孩子不专注的表现、根源，告诉我们不专注的孩子其实暗藏天赋，我们可以有意识地去引导孩子，训练孩子的注意力，从根源上解决孩子上课不专心、做作业拖沓马虎等问题，科学解锁学习力、思维力、观察力、记忆力，让孩子坐得下来、学得进去。
02
《儿童专注力培养方法》
本书旨在科学培养孩子专注力，作者林成之是国际脑神经科学权威、美国迈阿密大学终身教授、日本大学荣誉教授，日本奥运代表团专注力特别训练顾问。
依据权威脑科学研究，儿童大脑的黄金发育期在10岁以前，是强化潜能的黄金期：
0~3岁本能培养期：脑细胞不断生成，培养要以集中刺激孩子的本能为主；
4~7岁习惯培养期：不需要的脑细胞会逐渐减少，是孩子习惯的养成期；
7~10岁自我成长期：大脑的理解力、思考力与记忆力急速提升，孩子真正进入适合学习的阶段。
本书是林成之教授关于儿童注意力发展研究的前沿成果，指岀影响注意力的关键因素是情绪；并根据儿童大脑发育周期，提出了分年龄阶段的注意力培养方法，帮助家长科学地培养孩子的专注力。
03
《发现心流：日常生活中的最优体验》
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究的基础上，开创性地提出了“心流”的概念。
本书阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活中的休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，分析如何进入心流状态，获得心流的体验。是一本关于如何提升幸福感和效率，获得积极人生的行动指南。
04
《匠人精神》
这本书的作者是秋山利辉，他是日本著名“秋山木工”创办人、代表理事。1944年出生于奈良县，1971年成立秋山木工有限公司。“秋山木工”的订制家具常见于日本宫主要讲述了淬炼心性，养成自己以孝育人的成功实践，唤醒每个人的一流精神的故事。
《匠人精神》为“秋山木工”代表秋山利辉关于如何培养具有日本特色的合格“匠人”的著作。书中秋山利辉通过列举“秋山木工”的“匠人须知三十条”，阐释了其心目中一流人才培养的核心：即对一个人品格的重视远高于对其技术的要求。
同时，通过讲述自己从进入木工行业，努力自我培养，直到成长为一名行业领袖的人生历程，秋山利辉现身说法：在现代社会中，一个人若想实现真正的自我，社会若想恢复凝聚力，重拾失落的“匠人精神”势在必行。
附：2021年主题阅读目录&线下乐读会@果妈阅读书目
3月：专注力《孩子受益一生的专注力训练》
4月：爱上阅读《从“小”读到“大”》
5月：母婴关系《当我遇见一个人》
6月：儿童文学作品（第一季）《夏洛的网》
7月：艺术教育（音乐）《生命合伙人》
8月：夫妻关系《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》
9月：做温柔妈妈《孩子挑战》
10月：蒋勋谈美学《写给大家的中国美术史》
11月：亲子沟通《如何说孩子才会听》
12月：经典小说（第一季）《围城》