如何减轻假期后即将开工的焦躁情绪？
很怀念小时候，那时报纸、杂志、电视和广播是我们的灯塔，图书馆是我们的星辰大海。那时我们的记忆力好于体力，没有云存储，只有脑回路。
这是申鹤公众号第276天的第276篇原创文章
十一假期即将结束。
每每到了假期结束的时候，我们总会感到焦虑，觉得假期还没有被充分利用——想要读的书还没来得及读，想补的功课也没抽出时间补，想做的很多事好像也都没有完成，陪家人的时光也是太短暂了，怎么一晃，假期就过去了呢。
再一想到即将到来的工作日还有很多的工作要做，又要进入战斗状态了，不免就开始焦躁起来。
这个时候，人的压力无外乎来自于两个方面，一个是马上要迎接海量工作的压力，一个是又要开始战斗的压力。
每一个压力都足以成为拖延逃避的理由，越接近复工这一天，越本能抗拒，然后，拖到最后一刻，累积的压力可能都快爆炸了，才去调整自己，往往又很难调整好，直接影响到开工状态。
如何排解这两种压力？
趁着还有一天可以自我调整的假期，我想从两个角度做一个分享。
看过一本书，叫做《尽管去做：无压工作的艺术》，这本书的作者大卫·艾伦是一个著名的时间管理专家，他说过：信息爆炸其实是一个假命题。
同样，大量的工作也是一个伪命题。
为什么？
人们觉得工作量太大，不是因为要做的工作太多，是我们没有及时思考与决策而积累的压力。
大卫·艾伦以大自然为例，他说：当我们走在自然环境中，会接受许多外在的信息，比如大自然的各种声音，这时候你会觉得有压力吗？不会。因为这些信息没有要求我们去做决策。
但工作上的任务、职责、欲望、和大部分琐事任务，都需要我们思考与决策。
如果累积大量这类信息却没有思考与决策，就会感受到信息爆炸的压力。
所以你看，产生焦虑的原因，不是因为事情太多，而是决策太少。
假期中的焦虑，就是因为积累了很多“未做决策的烦恼”，才让人想要逃避。
那么，了解了这个道理，我们就可以得出减少焦虑感的办法——
利用假期最后一天，好好在大脑里梳理一下接下来要做的工作，给每个烦恼你的事项想好下一步决策和行动。
然后，花一个小时的时间列出一个清单，把to do list分类整理，这个清单就是开工后的行动指南了。
这个过程，不一定是很麻烦的事情，你只要给自己留出一个心流时间，从写下第一个最重要且紧急的待办事项开始，这个清单很快就可以完成。
这一招，是减少焦虑的最快捷径，亲测百试不爽。
战斗模式，既是一种奋斗状态，也是战胜自我的状态，也是与人竞争的状态。
假期当然不需要这些，所以，战斗模式必然是hard模式。
怎么办？
我想，有两个办法。
第一个办法，从大历史的角度讲一个故事
正好我们的大历史系列也即将开始“人类的发展阶段”的篇章，今天，我们就不妨来聊聊人类的战斗史。
可以说，人类从几百万年前诞生伊始，一直到现在，都没有停止过斗争的脚步。
我们可以把人类的战斗史分为以下五个斗争阶段：
人类诞生之初，完全不了解这个地球是如何运转的，为什么会有白天黑夜、雷雨交加？太阳的东升西落、夜晚的明月当空和满天星辰又是怎么回事？
人类开始主动学着适应天象，跟随太阳的脚步，寻找适合宜居的环境。
这就是最早的“天时、地利、人和”中的天时。
最开始人类跟着太阳走，找到了适合宜居的环境，靠天吃饭。
但紧接着，人类在某一个地域固定下来后，就开始向大自然要发起挑战了，以创造可以维持生命的条件。
为了解决吃的问题，人类从大自然中摘取果实，猎捕动物；
为了解决住的问题，或居于树上，或藏于洞中。
在与大自然的战斗中，人类为一切生存所需，不断战胜自我，不断进化。
这就到了第三个阶段。
人类在解决了吃和住的问题后，开始有了自身对大自然的思考。
可惜人类的脑袋天生就是榆木疙瘩，需要不停的自我敲打，在不停的自我赞许和否定中开化。
人类正是在这种不停的自我斗争中一步一步的进化，直到学会利用火，人类开始将命运主动的掌握在自己的手中，并最终从原始的蒙昧状态开始走向文明并创造文明。
人类走向文明之后，开始有了血缘的概念，逐渐形成家庭和部落。为了自己的家庭和部落获得更多生存的机会，人类之间开始了为争夺生存资源的内斗。
人类的内斗从开始的家族械斗到部落群殴，最终在互相内斗中，有的部落发展成为国家。人类内斗最终演变成了国与国之间的战争，甚至引发多次世界级的战争。
人类最开始的行为是没有任何规则来约束的，后来比较有文化的人开始制定规则，来教导和规范人类的行为，由此有了复杂的法律制裁，有了基本的道德规范。
但规则总是束缚人的行为，所以，有的人打破规则，失去自由，有的人打破规则，实现新的创造，然后规则又有了迭代，就这样，人类文明不断前行。
你看，人类的发展史就是一部完整的战斗史，哪一步不都是hard模式？
所以，第一个办法，是称不上办法的办法，那就是，接受它。
接受这种不断要处在战斗状态中的模式，然后，迎接它。
第二个方法，自我激励，自带鸡血
什么叫自我激励？
就是不依赖别人的鼓励，更不需要别人的开解，任何时候，随时掏出针管，自己注射两升鸡血，当下满血复活。
在商业世界中，几乎所有成功人士，都拥有一项共同的情商特质：自我激励。
稻盛和夫的《干法》也在讲着同样的事情，要想将自己的能量最大限度地发挥出来，让工作顺利进行，你就必须成为一个“自燃型”的人。
所以，假期还有最后一天，赶快给自己打两管鸡血，全力开工吧，2019年的最后两个半月，拼啦！