一、 练好技术首先要定好位，选择适合自己的框架
根据个人身体素质、神经类型和喜欢擅长运用的技术，来建立、调整、完善自己的动作框架。动作没有统一标准的，只有相对合理的，在打球过程中，要找到适合自己的动作，打出自己特点就可以，在每项击球过程中，要学会三控：身体控制、手臂的控制和手腕的控制，控制好球的落点和弧线。
二、 每项技术要注意兼容性，不能只考虑打一种性质的球乒乓球性质千变万化，练习时一项技术不能只会处理一种性质的球，要考虑能否处理多种性质的球，不同来球要能微调，微调不易过大，如果过大，说明动作不合理，会影响到衔接，或者球与球的调节，调节过大的原因主要在重心上，重心不稳定就会造成调节过大。所谓的微调主要在板型、握板、手指用力和手臂用力方向上调节。
要想把动作稳定下来，要注意步法的找点，步法找点好，击球的时机、击球点和动作的稳固就能够保证，在击球过程中，脚底要保证动态，来球后，先动脚，脚带动手去打球，打完球后，球不掉，脚底就不要停，时间长了养成良好的意识和习惯，动作就能够很好的稳定下来。
每项技术特点不一样，用法不一样，但是它们共同点是都需要去用力，才能打出特性，乒乓球的质量包括：旋转、速度、力量、弧线和落点，乒乓球的用力而不单纯的只是力量，控制时突出手腕手指的用力，追求旋转和弧线；防守时突出前臂手腕统一用力，追求落点要素，在主动进攻时突出身体和手臂用力，追求力量、速度和旋转。无论是哪个技术，都要去用力，只是用力的部位和追求击球要素不一样。
在不断完善技术时，进阶主要就从这四方面考虑，相信只要用心去练习，在练习不断的去总结和归纳，球技就会得到质的飞跃！不妨大家去试试吧！
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