我咋就不愿意过春节了呢？

年会过后，公司本应开开心心等待放假，准备过年。以前过年的时候，无论大人孩子都非常期待。但时下，大部分人对过越来越压抑，这种压抑的情绪也让人们对于过年的快乐渐渐淡化了。到底因为什么样的原因呢？

中国中医科学院健康管理专家吉军说，现在的过年，就是四个集中，集中消费、集中交往、集中吃喝、集中游玩。如此高强度的集中必然导致人们心理上的压力。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

过年期间，许多亲戚聚会、朋友聚会、同学聚会都赶到一块，吃饭、唱歌、打麻将成了主要的活动方式。一方面，是这些活动方式会引发身体的不适，另一方面是聚会过程中人容易处于兴奋状态，兴奋过后的情绪回落，会造成不适感。

集中吃喝通常是伴随着集中交往的，吃吃喝喝的，饮酒抽烟，容易过量，对于节后的身体恢复不利。

春节期间一家人结伴去某个地方度假，旅游过节的现象也越来越多，这是一家人或者一群朋友结伴而行、放松心情的好方式，但过程中也会出现一些摩擦而影响彼此的情绪，意见不一致也会影响旅途心情。还有的是答应了家人的旅行计划而不得不实行，其实心里是不太乐意。

由于春节的特殊集中的生活方式，让人们产生了很多不适应，心理压力也增大导致明明快乐的节日，却感觉自己很焦虑或者抑郁。而面对这样快乐的春节假期，我们又需要如何调节自己，心理健康也是身体健康的基础。

1.调节节日心理，正确面对春节假期，尽可能的做到作息时间合理健康，不要暴饮暴食，不要无止境熬夜

2.重在日常压力的排解，我们每个人都会遇到工作问题，家庭问题等各种困难，平时的生活中我们就应该给自己适当的进行解压活动。为自己寻找一个合适的解压方法。

3.补充睡眠，现在的生活压力比较大，大部分人，尤其年轻人无论是自主自愿还是无可奈何都会有熬夜的习惯，我们在进去假期的更加应该调整这种熬夜行为，尽可能的让自己睡饱来滋养一下亏空的身体。

4.合理安排平时的生活，我们对长假的很多焦虑其实来源于平时的生活，如果我们平时能合理安排我们的生活，当春节来临的时候，我们更多是会是期待的心情。

还有更重要的一点，面对春节的交往中，我们更应该量力而行，面子重要，身体更重要，生活当下，享受你的每一刻。

一年之计在于春，希望朋友们在新春开始，调整好自己的生活状态和作息状态，总有身心健康的身体，祝福大家新春快乐！ 

作者：吴娟

编辑：小梁