为什么我总是不由自主的讨好别人

身边总有些朋友，他们总是似乎希望所有人开心，自己委曲求全，希望尽可能满足所有人的需要，甚至有时候自己也会不由自主的去讨好别人，希望别人喜欢并认可自己，讨好到自己都讨厌自己，这又是什么样的心理状态呢？

人的内心是需要认同感的。当缺乏自我认同。就需要不断地从外界弥补这种心理上的缺陷，通过讨好别人来寻找认同

自卑者与自信者的区别:自卑者的认同感源于外部，而且潜意识的焦点集中在自身的缺点；自信者的认同感源于内部，而且潜意识的焦点集中在自身的优点。

对于自我的评价依赖于外界的眼光，不懂或者说不敢直视自我，潜意识里习惯了压抑与否定，认为自己很卑微。只有拼命讨好外界，以此得到认同感才能让你得到心理安慰。对你而言，别人的眼光是一面镜子，你只有从这面镜子里才能看到自己。

所以解决问题的关键在于对于自我的认知方式。

这个问题需要用心理学上的认知治疗解决。也就是改变认知方式。你需要学会将认同感的来源从外部转移到内部，建立自己的审视标准。学会关注自己的优势。

首先给自己灌输这样的理念:我的好坏是一个客观值，与别人怎样看我没有直接关系。然后理性分析自己都有哪些优点和缺点。可以想象一下自己和陌生人交际的过程:你顺其自然地表现自己，然后被对方注意到了你的缺点，如果是平时的你会有这样的心理:完了完了，我把自己的弱点暴露出来了，他一定觉得我这个人好差，所以我真的好差。。。但是现在你要锻炼自己这样想:哈哈，不小心暴露了自己的一点缺点，不过没关系，他怎么看我并不能决定我的好坏，况且我还有很多优点呢，会把好印象挽救回来的。然后把想象中训练的心态运用到实际中，一点点训练自己将认同感转移到内部。

没错，听起来很简单，但是思维方式的形成是一个渐进的过程，需要你一点点练习和强化。不要企图一蹴而就。当你拥有了自我认同的能力，也就不需要讨好别人了。

不要活在别人对你的想法中

努力成就最好的自己才是应该走的路

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