什么是厚朴？对人体有什么用？
厚朴 MAGNOLIA BARK
名称：厚朴
属类：木兰科
活性部位及成分
|
提取部位 |
活性成分 |
提取方式 |
|
根皮或枝皮 |
· 新木脂素: 木兰醇, 厚朴酚 |
· 乙醇提取 · 草本整体 |
制备和剂量
一般焦虑型的病症会使用5~10mg的剂量，根据以往的治疗记录来看，想要达到镇静或治疗抑郁的效果所使用的剂量最高可达到5克。
历史和药物使用
厚朴是生长在中国山谷的本土植物，其皮部可以从根，茎，枝获取。通常作为药物使用。
在中医领域中，厚朴通常针对情绪调节和改善睡眠进行使用。厚朴中两种具有活性的物质分别是木兰醇和厚朴酚。这两种活性物质具有调节伽马氨基丁酸（GABA）的作用来达到压力舒缓和抗焦虑的作用。同时具有调节脑内血清素的作用，来进一步改善抑郁和睡眠。
特殊注意事项
报告显示：厚朴与姜的结合使用能非常有效的改善抑郁症。
＊长期使用无危险性
References
[1] "Magnolia officinalis," Examine.com, published on 30 August 2013, last updated on 7 October 2019, https://examine.com/supplements/magnolia-officinalis/
红景天 RHODIOLA
名称: 红景天
植物名称: 景天科红景天属植物
其他名称: 蔷薇红景天，扫罗马布尔
科: 景天科
活性部位及成分
|
植物部位 |
活性成分 |
形式 |
|
根 |
· 苯丙素类： 肉桂醇糖苷，松香， 玫瑰素， 盐酸苷类 · 黄烷类：罗地奥林，罗地奥宁 |
· 草本粉末 · 酊剂 · 标准化提炼 |
制备和剂量
肉桂醇糖苷和盐酸苷类是最常见的使用在补充剂中的活性成分。最常使用的推荐剂量在１００～３００毫克之间，每日吃１～３次。
历史和药物使用
红景天在亚洲，西伯利亚，东欧等地方有相当长的使用历史。这种草本植物通常生长在西伯利亚山间的草地，其收获节期在五到九月。其活性成分在植物生长五年后具有最强的药性。想要红景天达到最好的治疗效果需要在治疗中单独使用，或者与可自适应的药材一起使用。红景天根具有调节压力反应的能力，因此被称为适应原。一般被用来做调节身体和精神疲劳同时活跃情绪的药物。
常见用途
支持身体耐力
提升认知功能和专注力
治疗抑郁情绪
调节疲劳
其他注意事项
避免在夜间服用红景天，因其会振奋大脑，减少困意。 在部分人群中，红景天的高剂量使用会造成易怒的现象。
＊可长期使用
研究表明红景天可能会与抗抑郁药物反应，因此在服用选择性血清素（SSRIs）在吸收抑制剂或单胺氧化酶抑制剂(MAOI)的人群需要谨慎使用。建议在服用红景天补剂前先与持有医师资格证的从业人员进行相关咨询。
References
[1] "Rhodiola Rosea," Examine.com, published on 18 October 2013, last updated on 10 May 2021, https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/