呵护好身体的“先天之本”和“后天之本”

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中医认为，肾是“先天之本”，脾胃是“后天之本”，养生治病的第一要义是看护好两本。

古人有个形象的比喻，脾胃如釜，肾如釜底之火。即把脾胃比作是灶台上的锅，火力不够，锅里的食物就煮不熟。因此，要时刻照顾好锅底之火，脾气伤犹可救，肾气伤就难以医治。

《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。

同样，人体若没有阳气，就不能供给全身热量和能量，就失去了生命的活力。就像张景岳所说：“天之大宝，只此一轮红日；人之大宝，只此一息真阳。凡阳气不充，则生意不广。”

肾为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身。孩子被称为纯阳之体，就是因为肾阳足。肾阳足体温就高，孩子火力旺，代谢就旺盛，因此总是处于生长发育状态；而老人肾气衰了，体温就偏低，火力不足，代谢也就变缓了，抵抗力变弱，身体状况逐渐衰弱。

肾就是人的根，如大树的根一样，只要根不损伤并能不断吸收营养，树就会不断强壮。同时它的根又会向大地更深、更远的地方伸长，就能抵御风寒。

即使树干被吹断了、吹折了，只要根在，大树还会发新枝、长新叶。只要保住树根，大树就能万古长青。人也是一样，只有保住生命之根——肾，才能永葆健康，充满活力。

肾气足，我们的体内就每天阳光明媚，充满生机，血液运行畅快，各脏器在充足血液的供应下运转正常。而当肾气虚、肾阳不足的时候，身体内就出现了阴天，体温就会降低，抵抗力就会下降。阴天持续时间越长，体温就会降得越低，带来的直接后果就是血液凝滞，运行速度变慢。

寒凉有吃进去的寒凉，也有身体受到的寒凉。外界环境温度下降时要及时增添衣服给身体保温，可有不少人为了“美丽冻人”而少穿衣服让身体受寒。夏季空调的大量使用，也造成身体内整天都阴雨连绵。

长期的阴沉，带给我们的就是心情压抑、不舒展，身体沉重、乏力、疾病频发等一系列问题。

寒和湿又连在一起的，当温度下降后，水不易蒸发，湿气就大，湿的沉重反过来又加重了血液的凝滞，使血液运行的速度更加缓慢，这样，各脏器的供血就会减少，脏器的功能就会下降。

再加上身体内长期阴云密布，很容易造成细菌繁殖，使体内“发霉”、溃烂，引发各个器官的慢性炎症。

如果肾气不能得到及时补充，体内始终见不到阳光，各种脏器缺血、慢性炎症就会久治不愈。最后从量变到质变，血管被严重阻塞，各脏器功能衰竭，慢性炎症发展为各种肿瘤。

解决这一切问题的根本就是人体内重新升起太阳，也就是让肾脏重新充满朝气，让我们的身体在充足肾阳的照耀下温度上升，湿气蒸发，这样血液流动自然就畅快了，脏器的供血又恢复了，“霉烂”的地方干爽了……

生命好像燃烧的蜡烛，燃烧得越旺，熄灭的越快。养肾的关键是少私、寡欲和适量运动。体育锻炼、活动肢体能让身体产生阳气，温暖起来，而现代人生活条件越好，活动的就越少，身体阳气自然就越来越少。

给人的“根”不断补充营养、添加燃料、让肾火不灭的就是被称为“后天之本”的胃。五脏皆禀气于胃，首先要吃得下饭，你才有抵抗力，胃口好，活得就好。

思伤脾，压力是造成消化不良的主因，饥饱无常是脾胃受损的导火索。因此，养胃的关键就是减少思想压力，饮食要有规律，切记贪凉和大饥大饱。

一日三餐吃进去的食物保证了身体阳气最重要的来源。吃的食物中有温热属性的，也有寒凉属性的。比如冬天喝下一碗热气腾腾的羊肉汤，你会感到全身从内到外都温暖，都舒展开了；喝下一瓶冰镇饮料，那种透心凉会让你身体发寒、蜷缩。

温热的食物在温暖全身的同时也温补了肾阳，温热是补，寒凉是泻。肾和胃都怕寒凉，你不能在上面泼洒冷水，而要不断地、适度地添加燃料，才能让肾火烧得旺、烧得久，才能让生命充满活力！