日常生活篇

01.很多女生都是寒性体质，因此要养成每天晚上喝牛奶、泡脚的习惯。不仅有利于睡眠，还能美容养颜。

02.每个月储蓄一笔小钱，可以是工资的10%，并且不轻易拿出来使用。这笔钱将是你生病、失业时最有力的保障。

03.尽量不要吃外卖，外面的饭菜在制作时食用油和盐放得太多了，对健康不利而且容易发胖。为了身体，有条件的最好自己在家做饭。

04.早点休息，晚上11点之前要上床睡觉，没有任何一件事值得你必须熬夜完成。

05.保护好你的腰椎、颈椎以及膝盖，这三大件出了问题会非常影响你的生活，甚至会丢掉工作。

前阵子，我因为经常在电脑前工作就得了颈椎病，后来通过练习瑜伽、贴膏药才有所缓解。

建议不要久站久坐、至少每个小时要换一种姿势休息片刻，以缓解身体的疲惫。

06.一年至少洗一次牙，对保护牙齿是很有好处的。平时要养成饭后漱口的好习惯。洗牙的时候要选择正规的机构，不要轻信身边的医美项目。

07.零食不要放在桌子上、沙发上、餐桌上、床头柜上，要藏到冰箱里、抽屉的最深处，或者干脆放在便利店的货架上不带回家。

08.开心或者伤心的时候可以喝上两口，其他时候最好滴酒不沾。所谓的小酌一杯有益健康是根本不存在的，滴酒伤身才是事实。

09.三餐后的碗筷要及时清洗，并且使用洗洁精。不然的话，很容易滋生大量的细菌。

10.无论多着急，出门前照5秒钟的镜子。不仅能检查自己的妆容、衣服搭配，还能给自己加油打气。加油吧，打工人~

个人成长篇

01.奉行极简主义，执行断舍离的生活方式。断掉、舍弃不需要的废物，离开对物质的执念。只有崇尚精神上的自由，你才会真正获得快乐。

02.get一个新技能。工作之外，培养一个自己钟意的爱好，可以是化妆、写作、养花等。生活要永远充满期待感和仪式感。

03.普通人每个月至少要读两本书，归纳总结成读书笔记。如果职场人士想提高自己，不妨学学犹太人的读书习惯，建议每个月读三本专业书籍、一本管理书。

04.学会使用电脑办公软件，word用来编辑文档，excel可以制作精美的表格。这些都是上班族必备的技能，会总比不会强。

05.减少打开抖音、朋友圈时间的50%，利用比同龄人多出来的时间每天看一部TED演讲，相信你会找到思维碰撞的契机，以及开拓自己的眼界。

06.养成随时记录的习惯，无论是日记、备忘录还是拍照存档。

有的时候一个好想法、一件重要的事，一旦没有及时记录就会容易忘记，从而对写作或者是工作、生活造成负面影响。永远要相信好记性不如烂笔头。

07.零碎的时间允许自己猎奇，看一些自己不曾接触到的知识。大块的时间必须沉下心来攻克工作上的难题。

08.提升内在的同时，不要忽视外在。俗话说人靠衣装，佛靠金装，外在对一个人的形象起到至关重要的作用。很难想象一个衣着邋遢、蓬头垢面的人会有严谨的思维、勤劳的品质。

09.学会复盘，对以前做的事情要有一个总结。通过复盘，有助于避免再犯同样的错误，降低成本，并且能透过事物本质找到背后的规律。

10.公开写作，不要做一个隐性创作者。很多小伙伴平时有写日记、文章的习惯，却很少在自媒体平台发表，而是选择做一个隐性创作者。

这样做，对提升自己的写作水平是毫无益处的。文章写的到底怎么样，你从来没有收到过任何的外部反馈(评论、点赞、赞美和批评)，也无从得知需要改进的地方。

建议喜欢写作的小伙伴，勇敢地发表自己的作品吧~

01.别人帮助你，即使事情没有办成，也要由衷地表达感谢之情。毕竟每个人的能力都是有限的，只要对方尽力了就好。也许下次还有用到他的时候，不要太过于苛责。

02.不要犯傻，把一切掏心窝子的话说给别人听，尤其是收入、存款。说高了也许别人不相信或者时刻惦记着，说低了他自然会瞧不起你。无论怎么说，都不会有太好的结果。

03.对于长辈或者优秀的人，不必刻意的谄媚，表达起码的尊重就行了。刻意的谄媚会只会让别人觉得你很虚伪，最后选择远离。

04.答应别人的时候一定要慢，仔细考虑自己是否有能力办好这件事再做决定。

拒绝别人的时候一定要快，自己觉得做起来很为难的事就爽快地拒绝吧。不然答应过后会更加的后悔，到时候想反悔就有点说不过去了。

05.做一个长期主义者吧，高手往往就是这类人。很多事情不坚持几个月是看不到结果的，不要在黎明还没到来前就选择了放弃。

平时还要注重在一个领域持续地深耕，千万不要三天两头的就换工作，要始终相信自己一定会有出头之日。