心脑血管专家：想要血压稳定，记住这8点

心脑血管专家：想要血压稳定，记住这8点，血压“稳如山”

1. 所谓的只吃素食是骗人的，高血压患者的饮食要荤素搭配，蛋白质是不可缺少的

2. 高血压患者的饮食可以多用蒸，煮的方式，少用烤，炸，煎，炒

3. 米面类这个每天都是必需品，但是尽量少吃，可以多吃粗粮

4. 每天多喝水，尽量是温水，夏天少喝冰水（夏天火气大，可以用荞麦，荷叶，菊花泡水）

5. 高血压患者做饭以低糖，低脂，低盐为主

6. 平时少吃一些辛辣刺激口味重的食物

7. 平时家用的动物油可以换成菜籽油，植物油等

8. 夏季洗澡不要用凉水洗

今年的崔先生，今年33岁了，入夏以后就感觉到自己经常的头晕，头疼， 因此来检查，才发现自己患有高血压，经过详细了解，崔先生的父母也都患有高血压，而且时间较长，也都是一直服用药物，而崔先生平时是卖炸串的，因为夏天生意变得好了很多，进货量很大，每天也都会剩些，放到第二天就不新鲜了，所以崔先生也总是自己炸着吃，长期天天吃油腻的炸串，导致崔先生血压，血脂都有点偏高了。

对此崔先生很着急，因为父母患有高血压，自己对高血压也很了解，自己这么年轻就患上了，以后不知道怎么办，医生给崔先生开了些药，让回去坚持服用，同时，用苦荞，百合，芹菜籽，桑叶，决明子，薏苡仁，荷叶，菊花，陈皮，山楂，进行泡水喝，这几天天气热，就用这个代替日常喝水就可以，同时也减少再吃油炸的食物，平时没事的时候多出去锻炼锻炼。

就这样，崔先生喝了2个月，来面诊，说自己这段时间头晕，头疼的情况倒是没有出现了，而且人感觉精神清爽了很多，火气也比之前小了很多，一测血压，下降了13mmHg。