不论男女，过了50岁，要少吃的蔬菜和水果都给你列好了，了解一下

人活50古来稀，人生道路已经走了一半了，身体会出现不少变化。就拿饮食来说，年轻时，身体好，消化代谢能力强，真是吃嘛嘛香，什么辛辣刺激，油腻多脂的食物，吃了似乎也没有什么影响，可是随着年龄的增长，身体器官代谢功能都会处于一个衰退期，此时再胡吃海喝，可就受不了了。

过了50岁后，就需要多在身体保养上下功夫了，只有采取正确的饮食方式才可以保证身体营养均衡，这样才能达到养生保健之效。对于食物可是要学会有所选择的食用，可不能来者不拒，如果经常吃某些食物，可能还会危害到身体健康。

蔬菜水果也并不都是有利于健康的，其中也有不适宜吃的，吃错了会对身体带来负面影响。

不论男女过了50岁后，就要少吃以下几种蔬菜和水果‍

1、洋葱

洋葱营养丰富，有降血压的作用，而中老年人大多血压情况不太好，就会认为多吃洋葱有助于心脑血管健康。但是如果你在50岁后，发现自己的视力越来越差时，就要少吃了。

因为洋葱会引发眼部充血，吃多了容易影响眼睛功能。加上洋葱刺激性较强，会导致胃酸分泌过多，影响消化，如果患有皮肤病，还会导致皮肤 出现瘙痒。

2、辣椒

辣椒是很多喜欢食辣人的最爱，它可以增加食欲，但是对肠胃的刺激也是比较明显的。长期过量食用会引发某些肠胃疾病。尤其是50岁后的人，肠胃功能下降，消化能力降低，再多吃辣椒就会导致肠胃受损。而且如果辣椒吃多了，会让身体内聚集过多的内啡呔，对身体产生持续性伤害。

辣椒性热，吃太多还容易让身体上火，引发炎症，所以50岁后，最好以清淡的食物为主，少吃辛辣刺激之物。

3、苋菜

苋菜也是人们比较喜欢的一种常见蔬菜，不过苋菜中的硝酸盐含量较高，进入身体后会生成亚硝酸盐，有致癌危险。而且食用过多的苋菜还会引发腹泻等肠胃疾病，加重肾脏负担，引发皮肤过敏，所以到了50岁后，就不适宜吃苋菜了。

4、榴莲

榴莲可是果中皇后，营养价值是非常高的，但是却不适合50岁后的人食用。原因在于榴莲含糖分高，吃完后容易造成餐后血糖值飙升，而50岁后的人要注意控制血糖值，为了避免血糖 升高，就要少吃，加上榴莲吃多了容易上火，所以不适宜多吃。

牛油果中脂肪含量高，有着堪比动物脂肪的质量，这就让它拥有很高的热量，而人过中年新陈代谢能力下降，本身就易发胖，再不控制多吃牛油果，就容易让体内脂肪堆积，增加罹患高血压，高血脂的风险。

而且牛油果具过敏性，对于过敏体质的人，容易引发过敏反应。加上牛油果不容易消化，对于脾胃功能减弱的中老年人来说，也是不适宜吃的。

6、荔枝

过量食用荔枝容易导致身体上火，而且荔枝里面含有可以降低血糖的物质，如果吃太多就容易导致出现头晕眼花，浑身无力等低血糖现象。对于50岁后身体机能衰退的中老年人来说，就不能再像年轻时喜欢吃就吃个不够，一定要减少食用量，才有利于身体健康。

总之，过了50岁的人一定要管住嘴，改掉不良的饮食习惯，多做调理，这样健康长寿才容易实现。