眼睛干胀、疲劳不是小事，别恶化成致盲疾病！这3类人更需要注意

新时代奋斗的'打工人'们，用眼过度已经成了通病。

看书写字需要用眼，加班用电脑需要用眼，看视频追剧要用眼，再加上熬夜刷手机。

这样一整天下来，最受伤的就是眼睛了，双眼干涩、胀痛，甚至视物模糊、视力下降。

这些都是视疲劳的表现。

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什么是视疲劳？

视疲劳，是指由于各种原因使得眼睛超过负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或者一些全身症状的综合征。

以下这些全身症状的源头可能也是视疲劳：

失眠、头痛、头晕、记忆力衰退，甚至会出现恶心、呕吐、焦虑、烦躁等情况。

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视疲劳不仅会带来一些不适，更是会与近视、干眼症等互相加重。

近视之后，是不是觉得眼睛更加容易出现发酸、干涩的情况，不知不觉度数就加深了？

可能就是与视疲劳有关，而且高度近视（大于600度）如果仍然不注意眼睛保护，很容易导致视网膜发生病变，甚至会致盲。

那么，哪些人更容易视疲劳呢？

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这些人群更容易出现“视疲劳”

一般而言，视疲劳与这些有关：

• 眼睛本身处于不太健康的状态，例如患有近视、干眼，或处于眼科手术后的恢复阶段等。

• 照明过强导致光线明暗对比过强、阅读目标过于细小、长期处于干燥环境等都可能会引起视疲劳。

• 精神压力比较大、神经衰弱的人更易出现视疲劳。

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以下这几类人群更是视疲劳的“重灾区”：

1、学习压力繁重的学生：本就功课繁重，用眼时间长，加之学业压力大，精神长期紧张，比较容易产生视疲劳。

2、长期面对电脑工作的中青年人：长期紧盯电子产品，眨眼次数和眼球转动次数会降低，也很容易产生视疲劳。

3、身体机能逐步退化的中老年人：随着年龄的增大，眼球器官功能开始逐步老化，开始出现老花等症状。与近视类似，老花眼也会与视疲劳相互加重。

长期用眼过度、视疲劳，对眼睛的伤害是不可逆的。

如果只是想通过休息就改善视力、缓解视疲劳，是无法从根本上解决问题的。需要借助一些科学的方法进行干预。

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合适的小工具，“拯救过劳眼”

视疲劳的治疗原则首先是对因治疗，消除病因，然后进行对症治疗。

在视疲劳诊疗专家共识（2014年）有推荐，针对日常工作生活引起的视疲劳，可以利用物理的方式，改善眼周循环，能起到一定的辅助缓解作用。

例如：远眺、眼保健操、户外运动、热敷等。

热敷可以促进眼周循环，辅助缓解疲劳症状

热敷在一定程度上能够起到促进眼周血液循环的作用，能够有效的缓解视疲劳、眼干涩等症状。