不要去练假的深呼吸，不要只是去做表面工作！

读者：大方老师，①憋气时间长了能进入胎息吗？我有几次这样的经验，不知道如果长期使用这种方法会不会有害身体健康？②我发现我的呼吸比较短，站桩时感觉明显，简单来说就是呼吸浅。跑步时速度快了感觉喘不上气，后脑勺这部分感觉像是石头一样，应该就是隐性呼吸不足，呼吸法练了这段时间感觉在练习时呼吸交换加强，但是平时还是呼吸有点浅。

我：1.会。而且当身体不清净时，憋气或定的话，容易看见负面的幻象。2.普通人呼吸都浅。深呼吸，不是向下，是向内，也就要重心性，重德行。

有一点要非常明确，深呼吸的深，是向内深入，而不是向下。呼吸入腰，百病皆消；呼吸到脐，寿与天齐，这些话很多人都知道。也因此，很多人开始练习腹式呼吸，练习丹田呼吸和命门呼吸。也有些理论和经验都不够的人，在指导大家如何作深呼吸。

这些真的是深呼吸吗？不是的，各位，这不是真的深呼吸。这仍然是表浅的呼吸，这只不过是人为的定义了一个呼吸的起始部位。你将呼吸的起始部位，定位在腰腹部。这是人为去做的一件事，这件事最后的结果如何，取决于你有多少能力。凡事只看表象的人，你的心停留在表层，你用这样的一颗心，去定位呼吸的起始位置，当然也只能定位在表层。

我不是说，你不能做这样的呼吸练习，只要你练习时是放松的，没有严重的气不通，没有能量不平衡的问题，没有各种难以忍受的不舒服，且练完之后，人的精气神总体是好的，那你可以坚持去练，把这个过程持续下去，慢慢的也能进入真正的深呼吸。

我是在说，不要以为你们练的腹式呼吸，就是深呼吸。深呼吸，不是大多数人想象的那样。假如你没有体验过深呼吸，你也很难想象。呼吸是什么，是能量的循环。呼吸从哪里开始，能量循环就从哪里开始。你的心在什么层次，你的呼吸就在什么层次，你的能量循环就在什么层次。

你要练深呼吸，不是做做腹式呼吸，而是要去调整自己的心态，要让自己变得静心，要让自己变得放松。深呼吸和静心，是相互促进，相互影响的。不深呼吸，不可能静心，不静心，不可能深呼吸。心静到什么层次，呼吸就可以深到什么层次。