烟瘾克制小妙招？让你轻松控制住复吸

复吸是一个很正常的现象，不要太紧张，更不要打退堂鼓。即使戒烟没有成功，也不要气馁。复吸并非不可避免，在戒烟过程中，可以采取一些小妙招控制自己出现复吸的情况。那么烟瘾克制小妙招有哪些呢？一起来看看吧。

1、用别的东西代替香烟

在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）这些都对戒烟很有帮助，也可以尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。如果觉得手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那就夹支铅笔或钢笔。

2、寻求家人以及朋友的支持

家人、朋友或团体都可以成为戒烟的有力帮助。与他们一起散步，给他们打个电话聊聊天或分享笑话等都可以帮你获得戒烟的动力。

3、别人给你烟时直接礼貌的拒绝

很多时候并不是自己想要吸烟，但周围的朋友递给你香烟你又不好意思去回绝，接了别人的香烟不抽肯定说不过去，面对这种情景最好的办法就是回避，当有人向你递烟时，干脆直接的说：“不好意思，我在戒烟”。

4、要时刻暗示自己不能吸烟

每当你有想要吸烟的念头的时候，每当你拿起烟头的时候，你这个时候就在心理默默的告诉自己，你讨厌吸烟，你不喜欢吸烟，你厌恶吸烟。

5、让自己目标转移到别的事情上

当想要吸烟来缓解自己精神上的紧张与压力的时候，就去干一些既可以减压又可以让你在做的过程中无法吸烟的运动，比如游泳、跑步、打篮球等。

上面讲述的烟瘾克制小妙招？让你轻松控制住复吸。我们知道吸烟对身体是只有坏处没有好处的，所以只有戒烟才会让自己拥有健康身体。希望大家为了自己的身体健康，就不要再选择吸烟了，只有努力的戒烟才会让自己身体越来越健康。