欲除烦恼先无我，各有前因莫羡他念头劝化念...

欲除烦恼先无我，各有前因莫羡他
念头劝化念头，用一个正念替代一个妄念。

不如当下一见！
当下见观当下变，见的当下什么也没有，烦恼不除自除。

见识：见到任何东西，心里起念头，跟着走，这是对境生心了，也就是生识了。
见知：见的当下，只是一个如实见、如是知，了了分明，灵灵觉知，见而不住。

看见、知道，不分别，不黏连，这是纯纯的本性作用；其实，看的当下，知的当下，连个“见”和“知”也没有。只是为了交流，才立了“知”和“见”这个名。

您看见后心里嘀咕：“这是什么字呀，什么意思啊？”这就是对境生心、里面生识了。

见的当下，更能看清“头脑”中起的念头。只要一起念、只要一有情绪，哪怕当下边见边打字，觉察到身形紧了，也马上提醒自己回到当下见。