骨科医生提醒：3种食物被列入伤骨“黑名单”，转告家人要少吃

如今骨质疏松已经成为一种全民性的骨科代谢疾病，尤其是对于中老年人而言，这种发病率极高，危害着身体健康。而骨质疏松是由于多种原因引起的一组骨病，骨质疏松毕竟是由于骨组织减少，骨骼疼痛，并且骨量丢失严重后形成骨折。骨质疏松这种慢性代谢性骨病严重危及着生命健康，而大多数人并不知道自身的骨量丢失，主要是因为骨量丢失是一个缓慢的过程，在身体上有一些症状，所以及时做好预防工作才是重点！

其实饮食中关于养骨与伤骨的关系还是很密切，尤其是因为伤骨的食物很多，大多数人可能不知道，一旦错误的食用之后，就会出现伤骨的情况，就会导致骨骼加速老化，危害着身体健康！

3种食物被列入伤骨“黑名单”，转告家人要少吃

1、过量的蛋白质

其实对于很多人而言，可能在日常生活中多摄入一些蛋白质。其实自身的钙与蛋白质之间含量存在一定的矛盾，其实骨骼中可能存在的大量的蛋白质就会导致自身的骨钙丢失，尤其是对于绝经期的女性而言，一旦摄入过多的蛋白质，就会导致自身的钙含量丢失！

2、过多的甜食

其实对于自身的甜食对于骨钙的吸收影响还是很大的，尤其是这种影响是负面的。骨质疏松的出现，与自身的钙含量有很大的关系。当摄入过多的甜食之后，就会阻碍身体对骨钙的吸收，从而间接地影响骨质疏松的发生，也就加重了骨质疏松病情的恶化！

3、太咸的食物

其实对于自身的盐分与骨钙的影响是很大的，尤其是骨质疏松的病情加重，与摄入的盐分过多有很大的关系！如果一个人每天摄入过多的盐分之后，就会是的尿钙中的含量增加，也就会使得太咸的食物，盐分中含有大量的钠离子就会阻碍自身对于钙的吸收，导致自身的钙质大量流失，所以说，骨质疏松患者还是尽量少吃太咸的食物！

以上这3种食物是常见的饮食，并且一旦多吃，很有可能导致骨量丢失，骨骼脆性增加，骨质疏松加重！

那么，如何做好科学预防骨质疏松？

对于一些骨质疏松患者而言，还是要做好预防工作，尤其是对于骨骼不好的人而言，建议大家直接补充

这样可以帮助大家增加骨密度，增强骨骼强度！

可以帮助骨骼不好的人增强身体抵抗力，并且具有双重抗骨质疏松性，可以促进血液循环，同时还可以促进新陈代谢，增加自身骨密度。帮助大家补肝肾强筋骨，并且还可以减少骨骼疼痛，预防骨质疏松并发症，远离骨折的危害！

除此之外，还应该做好哪些事情呢？

（1）定期监测

对于骨质疏松的人而言，还是做好定期监测工作，这样可以根据骨密度变化，及时做出调整，以免骨密度持续下降！

（2）营养搭配

其实对于骨质疏松的人而言，多吃一些含钙的食物，这样可以帮助大家补充营养搭配，以免骨量丢失！