“二十三，窜一窜”这个说法，到底有没有道理？

望子成龙、望女成凤的爸妈们，不仅希望自家孩子学习出类拔萃，也希望他们能长相出众，身材高挑，即便是比别人只高了1厘米，那也弥足珍贵。

但孩子身体长高并不是无限制，随着人体骨骺线的闭合，我们的身高也从此不再发生变化，即便民间还有“二十三，窜一窜”的说法，但那可能是骨骺线还没闭合吧！今天小编就和大家一起揭秘神奇的骨骺线。

什么是骨骺线？

骨骺线其实就是一块软骨，位于长骨的骨干和骨骺之间，又称骺软骨。当我们还是儿童时，通过X片它呈现一条较宽的透光带，但它又不同于终身不骨化的耳朵、鼻子等软骨，它具有推动长骨增长的作用，从而实现身体长高。

当过了青春期，骨骺线会逐渐骨化变硬，直至完全闭合，形成一条紧密的缝，此时长骨就丧失了继续增长的“动力”，预示着人体不会再增高，男性一般在20岁前闭合，女性一般在18岁前闭合。

骨骺线闭合会有明显的标志么？

当然有！

停止长高 

当你发现孩子的身高几乎一整年都没有太大变化，或没怎么换大号的衣服了，那就可能预示着孩子的骨骺线开始闭合了。

肌肉结实

当你发现孩子手臂、大腿、小腿肌肉越来越结实的时候，可能是骨骺线闭合的前兆。

性器官发育

当男生或女生在性特征方面（如喉结突出、女生胸部发育成熟等）五官体型也基本稳定，不再出现大变化时，就可能是骨骺线开始闭合。

骨骺线和长高秘诀的关系？

因此，想要“二十三，还想窜一窜”的家长们如果发现以上信号时，赶紧在骨骺线真正闭合前采取措施，给孩子最后一次长高的机会！其实方法也不难，记住以下5点就可以！

营养均衡 

平时注重营养搭配，食物要有粗有细，有荤有素，让孩子多喝牛奶，多吃含钙、维生素C和各种微量元素的食物，越杂越好，切勿挑食、偏食和厌食。

充足睡眠

生长激素的分泌高峰期在夜晚，所以睡眠时间和质量能直接影响身高发育，一定监督孩子不要熬夜玩手机、看小说。

适度运动

骨的生长发育需要应力刺激，而运动就是提供应力刺激的好方法。比如外出蹦蹦跳跳，打打篮球、羽毛球或游泳，这些运动都有利于身高发育。

远离不健康食品

碳酸饮料、油炸膨化食品、罐头类制品等，由于其糖分含量较高，在制作过程中营养流失大，又使用了多种添加剂，长期食用会导致体内钙代谢紊乱，影响长高。

切勿迷信增高广告 

目前市场上存有增高药物和食品，鱼龙混杂，功效难定，家长们需要提高辩识能力，不能盲目服用，以免给孩子带来不可挽回的结果。

相反，如果违反以上5个要点，即营养不均衡、熬夜、久坐不运动、迷恋垃圾食品、热衷增高药物，反而有何能会使骨骺线提前闭合。

骨骺线闭合了还能长高么？

网上经常会出现类似于“骨骺线闭合仍能长高，亲证有效，再次分享”的标题党，但今天小编要告诉你：千万别信！

骨骺一旦闭合后，长骨就不能再生长，因此人也就没法长高了。无论百度或知乎上有多少九阴真经，对于那些通过影像学证实骨骺已经完全闭合的朋友们，就不要相信什么“唤醒骨骺二次生长”的谣言了，喝再多的牛奶，吃再多的鸡蛋，睡再长时间的觉，摸再多次的高，拉伸再多下的腿，都无济于事。

所以，为了能有个更高挑的身材，还是充分利用成年后骨骺还未闭合的那几年时间吧，吃好、喝好、睡好，再加上运动好，你的身高一定不会矮！

估计哪个家长都不希望自己的孩子是“五短身材”吧，抓住骨骺尚未闭合的黄金时间，带孩子运动长个，好好窜一窜吧！