这样做，空腹血糖从7.5降到6.5，睡眠、皮肤湿疹也都改善了，还减重2.1kg

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编者按

一凡宝贝参加了1期手法心法班+1期地毯式轰炸班，这两个班每天都要求打卡，专门抑制拖延症。拍打的部位覆盖了全身，没有针对某个病症专门拍打。因此，一凡宝贝在每天认真的实践中，取得了可喜的成果：空腹血糖、餐后血糖都有所下降、睡眠、皮肤湿疹也都改善了，还减重2.1kg......如果您也想体验拉筋拍打的效果，那就积极行动起来吧！

不知不觉一个多月过去了，这次地毯式轰炸班课程又到了尾声。2020年10月份，也跟了一个心法手法班。对于我这个有拖延症的人来说，竟然一节节都跟下来了，很不可思议。之前我买的其他网课一般都是未完成的，可见我对拉筋拍打的热爱。

一、先说说这期跟班的收获吧。

1、最大的收获应该是战胜了对糖尿病的恐惧，还有管住了嘴，管住了饮食。虽然还是没有做到过午不食，但是已经从思想上和行动上有了很大的进步。

2、体重从之前的67.5kg到现在的65.4kg左右。

体重变化

3、空腹血糖是从原来的7.6甚至试过8.7降到现在6.4、6.5左右；餐后从12.2降到8.2。虽然还有点偏高，但是我已经很满意，起码体内的胰岛素开始工作了，在逐步走向健康。

现在空腹血糖

这跟教练、拍友的鼓励和指导分不开，还有，就是之前的案例也给了我很大的信心。所以我现在写出来，也希望能给到有缘人一些信心。万病由心生，疾病不可怕，了解它并爱上它再变成感恩它，基本就离痊愈不远了。

二、第二点体会是，拍打也会有对拉筋有帮助。虽然拉筋我还不是很坚持，做不到每天拉筋。但是前一阵子我一上拉筋凳就发现：突然下腿能半个脚掌着地了，真的很惊喜。如果能坚持每天拉，效果会更好。

三、感觉现在睡眠改善了，入睡快，中途还不容易醒，睡得比较沉。上课前有一段时间我是入睡有点困难的。

四、从这次课程开始，我爱上了禅跑。虽然是室内跑，效果打折，但是能让自己跑起来，是很不错了，感觉人有活力了很多。

五、皮肤湿疹有改善，比上课前康复了不少，虽然还有点反复，但是现在掌握了全身拍打方法，对心法有了更深理解，也就不担心了。

脚部湿疹变化

其实说总结，真的很多很多可以说，篇幅和时间有限，暂时就总结这些吧。

一凡宝贝

2021.4.3

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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