失眠--壬申.灸出健康来8【艾灸调失眠】
05
—
艾灸调失眠
失眠不可怕，范老师早、中、晚三部曲轻松艾灸帮调失眠。晚上灸百会，早起按揉涌泉穴，这是主穴。然后把肩井穴给轻轻的放松放松，压一压。 小孩子常见的感冒等症，也可以用艾灸来调治吗？可以给他灸一下大椎穴，但如果发烧灸大椎穴一定要灸到出汗为止。
在上节说到了手脚冰凉，在生活中无论男女老少都会有这样现象。还有就是失眠，老年人也失眠，高考的孩子，现在还有小学生也有失眠的，而且女性失眠的特别多，周围比如像自己这年龄的许多朋友都患有失眠症状，而且失眠很难治。失眠了吃西药也好，还是吃中药也好，真的太难调了，那么做艾灸能不能调一调失眠的问题。
范长伟老师说可以告诉个方法，这方法就摆在那，谁有效那就是他自己的福分，也就说如果没起效，也不要去否认这方法，也不要去说那是瞎掰的。这个方法实际上很简单，事实上确实是很见效。睡眠不好，主要是心肾不交。
什么叫心肾不交，心为火，肾为水。按照这顺序，火星炎上，火是在上面；水性顺下，润下，往下走的。睡眠不好的人，往往都是火气大，肝火太大，心思、思虑过多，造成心火盛。而人到了一定年龄后，其肾气开始虚了，也就是肾阳虚了；肾阳一虚，肾水就不足，水气就不能往上走，而火气又虚，心阳又虚，心火又重，火气在上面飘着。
所以心神就不安，永远在上面醒着。那怎么办，一定要让上面的阳火（心）之气往下走，水(肾)气往上来，让体内阴阳相交。就要把心中燥热之气宣泄出去，把肾中精水之气补上来。有个小方法回去都试一试，这里只能说回去试，试好了恭喜自己。就是每天晚上，得需要人帮忙，夫妻之间，老伴给老伴灸一灸百会穴，灸灸头顶的百会，可以灸个5-10分钟。有的人头发长，需要把头发给分开，头发长可以用夹子两边夹住；男士就省事剃光就好，然后放松躺好，灸头顶的百会穴10分钟。躺着灸灸，灸着灸着就自己睡着了，有的人只要头顶热气一宣，阳气一足，自己就睡着了。很多人都是这样的，灸的过程中就睡着了，头一放松了，眼睛就犯困了。把百会穴灸一下，如果还有时间也可以仰着躺，印堂穴也灸下，灸印堂特神奇。
岳博仑主持人说说自己给灸印堂穴感觉，因为那比较粗的艾条棒，是大面积的在这周围会感觉，局部的皮肤或组织有那种麻、胀的感觉；然后整个被揪起来隆起来，当那艾火离开了头顶的印堂穴之后，就觉得这火力在那一点“唰”的一下子就散下去了，尤其散到个眼睛底下、眼睛周围的时候，非常舒服。
然后有一天岳博仑主持人就因为自己在家有点儿黑眼圈，也是睡眠不好造成的，一想既然这艾火那么好,自个儿在家灸灸这眼底，结果感觉到眼睛特干，没觉得眼睛特舒服来着。但是给灸完印堂穴之后，自己感觉就一下子放松了，因为有时候比如经常看电脑的人可能会有这方面的感觉，就是眼睛周围的肌肉总是紧张的，而灸完印堂穴后，马上就放松了，特别舒服！
为什么眼睛紧张，因为老用眼睛消耗神。身体为什么会疼痛会紧张，是因为气不足了。永远要记住：感觉哪个地方不协调，就是说明那个地方能量匮乏了，一定要补充。那么印堂这地方灸一下，印堂也称之为“上丹田”。印堂穴往上0.5寸叫上丹田，也是能够补充元气的地方。印堂灸上个3分钟左右，但是记住灸印堂这地方，要注意安全，别到时火掉在眼睛，一定要闭着眼睛。灸完百会穴，在印堂穴再灸上个3分钟左右，加在一起不超过10分钟，这个人就已经睡着了。
但也不是绝对的，不是人人都这样很快就睡着了。这是第一个方法把头顶上的燥阳之气宣泄出去，使心火下来。第二个方法，这两方法一定要结合着，早上起来还有一个事情要做，起来的第一件事情，不要下床就洗脸，而是掀开被子，起来坐好，搬起一只脚来，用拇指轻轻地按住涌泉穴，不是说使命地摁住按摩，拿针扎都没有用，而是用拇指轻轻地按住涌泉穴，然后做顺时针的揉动。那么女性49下；男性64下，就是7跟8之数。那么在揉的过程中，感觉酸了累了，如果揉揉揉揉手指酸了，不要把手指头从涌泉穴位拿开，而是轻轻地扶住涌泉穴位。记住：揉涌泉的时候，一定要闭着眼睛，用心去感受，手指和涌泉穴相触时所产生的一种温热，让这热气往涌泉穴里头走，有这种效果是最好最妙的。一早起来先揉左脚的涌泉，后揉右脚的涌泉。
晚上灸百会穴；早起按揉涌泉穴；揉完穴完后，还没完这是主穴，然后把肩井穴这地方，给轻轻地放松放松压一压，左右压一压。这里有个“象”，如果立正呆着时，一个人站直，顺着肩井往下看，就是两只脚底下的涌泉即井，里面一定要有水。从这肩井这地方按一按，意义就是要把涌泉里的水往上提。
这是一条线：肩井，是一口井，里头一定要有水，水就在脚底的涌泉。按一按肩井就等于是往上提水。刚才说了先要按涌泉穴。然后再按肩井穴。就会让水满了，这就是说日常生活中无论是男女老少都可以采取这样的方法治疗失眠。
比如说高考的孩子失眠的、思虑过度，然后给孩子灸一灸也可以，完全没有问题，而且是非常放松的，艾灸不分男女老少。艾灸也可以把它称为物理学疗法。
待续：癸酉.国学堂--灸出健康来8.癸酉.[小孩发烧还能灸]
完稿于：己亥年 戊辰月 乙亥日