心主神明，养心对于养生非常重要

心为君主之官，是五脏六腑之大主，其中心主血脉统管体内气血的运行是一方面，另一方面是指心是主神明的器官， 统管的人体的一切精神意识活动。

《灵枢》所讲的“所以任物者谓之心，心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而变而谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑处物谓之智”，就是说人体对于大自然的事物的思维、判断、意识形态都归结心所管。

心脏和五脏六腑的精气，也是精神活动产生的物质基础，如果脏腑功能失调，也会导致人体的精神情志活动出现异常，包括神经官能症、焦虑症、抑郁症、失眠症，都是和心神的状态、五脏六腑的功能相联系。

中医也强调情绪对五脏六腑的功能状态产生的影响，比如有“怒伤肝，喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的说法，说明过度的情志活动也会扰乱气血气血，及对脏腑的机能产生危害。

所以中医养生讲究养心，尤其要保持心平气和，保持良好的情绪非常重要，不骄不躁，不卑不亢，一般作息有规律，并能够定时入睡的人都比较健康长寿，还比较强调睡子午觉，中午12点前后，以及0点前后，这两个时间段一定要及时入睡，并保持晚上充足的睡眠，有利于阴阳交替，有助于养心。

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