三伏天“以热逼寒毒”，每天坚持做3件事，给秋冬健康打下基础

多中医发表的论文中都提到，夏季是调理身体，保养身体的最好时候，不然到了秋冬季节，我们可能就要打一场硬仗。夏季是一年当中气温最高的季节，而三伏天是一年气温最高的峰值。但是所谓：一冬病夏治，除寒湿；二提升阳气，阳气足，病痛少。聪明的人都会抓住三伏天养生，一年中最难熬的40天把它变成养生的40天，做到了，你就赚了！

中医讲养生要顺应时节，夏天就得出汗，就得“热养生”。因此，我们要顺着夏季阳气的规律，采取以热制热的“热养”法。

勤晒太阳。夏天，紫外线最强烈的时候，但是很多人就怕太阳晒到自己，所以“武装”的很好。其实晒太阳是有助于我们补阳气，很多人都会去艾灸，其实太阳就是最好的艾灸。而且经常晒太阳能够增强免疫力，促进血液循环并且能够促进新陈代谢。

喝三豆汤，祛湿防暑。赤小豆利尿除湿，黑豆补脾、益肾、清热，绿豆防暑、解毒，三种豆同煮至开花状态即可，为了增加口感，可放入少量冰糖，放凉后，豆、汤一起食用，可起到绝佳的祛湿防暑效果，体内寒湿走了，阳气才会更足更旺！

合理地安排运动。通过合理的运动锻炼，感受炎热的夏季，不仅可以锻炼身体，还可以锻炼吃苦耐劳的精神，排除孩子的畏难情绪，锻炼孩子的意志力。

三伏天，是以热逼寒的好时机，每年只有一次机会，希望大家珍惜。趁着现在把身体养得棒棒的，才能无惧秋冬。今天小编和大家分享的这几件事，希望可以帮到你们。感兴趣的还可以点点关注不迷路。