百岁老人的长寿口诀，多记一个都好。1、饮...

百岁老人的长寿口诀，多记一个都好。
1、饮食均衡，晚饭少食，
2、吃饭不语，细嚼慢咽；
3、少盐少糖，勿食太咸，
4、远离辛辣，少吃肥肉；

5、每日三餐，五谷为先，
6、蔬菜水果，维生素多；
7、准时入睡，远离熬夜，
8、起身要慢，平稳气血；
9、远离烟酒，平和心态，
10、闲气勿生，胸怀要宽。

11、心无病，防为早，情绪稳定保健康；
12、练身体，动与静，饭后百步走，活到九十九。