多走路，更长寿！美国女性健康研究

运动是良药，而走路是最简单、最安全的运动方式。

5月21日，美国一项基于美国女士健康研究的新分析表明，我们每天走的每一步都算数，日积跬步，寿命更长！

经过6年的随访，分析结果显示，每天爬楼梯、做家务等积攒起来的步数较多的人，寿命较长。当每天走路约4500步时，获益趋于平稳。

与每天零星走路步数最少的人相比，每天零星走路步数处于第二、三、四四分位者死亡风险分别降低37%、40%、46%。

每天零星走路<3200步时，每增加1000步，死亡风险降低31%。

进一步校正每天较长时间走路的步数后，与基本不走路的人相比，每天零星走路的步数每增加1000步，死亡风险降低28%。