这9种蔬菜，已被加入“升糖名单”，转给父...

这9种蔬菜，已被加入“升糖名单”，转给父母，要当心！

● 山药：淀粉含量极高，会造成血糖升高，GI值（血糖生成指数）51；
● 土豆：高碳水，会影响血糖，GI值90；
● 南瓜：含糖量极高，GI值高达75；
● 香椿：血糖高的人多半是阴虚体质，而香椿会升肝火，GI值72；
● 甜菜：含糖量高，其中除了水分就是糖，GI值达到了64；
● 胡萝卜：含糖量比其他的蔬菜要高，GI值有71之多；
● 甜玉米：高碳水，GI值70；
● 红薯：高糖高淀粉，GI值高达77；
● 芋头：淀粉含量高，GI值在64；

血糖升高的时候，身体会出现5个异常，一个不占恭喜你
◇ 皮肤瘙痒，干裂脱皮；
◇ 多饮，多食，多尿；
◇ 体重逐渐减轻；
◇ 伤口愈合比较缓慢；
◇ 尿液中的泡沫增多，尿液浑浊；