面对焦虑引起的精神疲劳-幸福之路系列分享04 2024-07-31 02:40:17 关于疲劳引起疲劳有两个因素:身体疲劳和精神疲劳~身体疲劳只要不过度,在一定程度上是让人快乐的,比如你出差在外,一天行走1万步,同时也获得了不错的收入,那么只要当天你休息一个晚上8小时,第二天又会体力充沛,精神满满,也会感觉很开心~而精神疲劳属于情绪方面因素,即使你休息8小时,第二天还是会感觉疲劳,这就是不快乐的最大因素~ 关于精神疲劳当我们新的一天,从家里出门上班:· 开始走在马路上,无意识被动的听着城市噪音;· 挤入公交车和地铁,面对一整车的陌生人,下意识的进行防御性保护,自然界动物都有一种防御系统:当有人侵入自己地盘的时候,动物就会感觉受到威胁激发身体的肾上腺素,让身体做出准备是要打还是要逃,所以人们在陌生的拥挤人群中会一直处于肾上腺素激发状态,就会让身体感觉疲惫;这样的状态下,到了公司,还没有开始一整天的工作,就已经让人先有了疲劳感,进而又要开始一整天的工作~· 员工要装作毕恭毕敬的样子来对待老板,因为害怕解雇,这让人的神经会绷紧一整天;· 而老板的压力似乎更大,他们也要神经绷紧的看世界局势,防止竞争对手,以免因为经营不利而导致破产;· 下班回家,开始面对来自父母、伴侣和孩子的问题;· 直到晚上,还要带着当天没有解决的烦恼入睡,夜里本应该是积聚能量的时刻,为了给第二天保持旺盛的精力来解决新问题,但是人们往往做不到不去想过去还没有解决的问题~就这样失眠、焦虑、恐惧持续叠加,一天又一天的压抑着精神和身体~ 如何疗愈精神疲劳?1·做好自身能量防护在一天的出门工作之前,为自己做好能量防护,比如为自己喷洒【愉悦】精油或者单方的【乳香】精油,一边喷洒一边感受自己身体周围形成了一道白光能量场,将自己与环境隔开,让无形的能量场来保护自己~同时你还可以佩戴矿石,建议黑玛瑙,有非常强的保护力量~2· 培养一个有条理的头脑作者罗素提出:切忌优柔寡断,想了不说,说了不做是最消耗能量的~当你有一个突然出现的工作问题,或者生活问题,将所有的资料整理出来,并进行有条理的思考,做出最好的打算和最坏的打算,然后做出决断,并按照自己既定好的方式去做~比如:你现在想要转换工作,但是你担心下一份工作是否也一样让你不省心?于是你在每天的担心、思虑和对未来的恐惧下让你产生了精神疲劳~此时你需要做的是找个笔和纸,一一列出来你要换工作的原因:· 你为什么决定换工作?· 你有可能换什么工作?并一一列出来· 如果一时间没有找到自己喜欢的工作,在长达半年的时间没有工资,你是否可以接受?如果可以接受半年没有工作没有工资,这就是你最坏的打算,然后你就设定在这半年时间内好好的找到一份自己喜欢的事情,这就是底线~ 你感觉自己可以用半年来找到未来10年的快乐,值你就去做,不值你就不要做~做出最坏的打算,然后尽力去行动,正视那个困难本身,你就会超越困难!如果你越是恐惧,越不愿意去想,通过娱乐或者工作来逃避暂时的困难困境,那么你就会越来越害怕困难本身~ 3·善于使用潜意识一件事想也想不通的时候,你可以交给潜意识来帮助你,通过时间的沉淀自然就有了答案,就好像你把一件事抛之于脑后~罗素在写一篇题目很难的文章时,一时间没有思路,于是他就聚精会神的连续思考几个小时,或者是几天,接下来几个月的时间,他都没有再考虑过这个文章,然后其实潜意识已经在运作中了,当他灵感一来,打开那篇文章的题目,很顺利的就写出了所有的文章~这里的重点是:你需要在很长一段时间聚精会神专注的去学习这个课题,查找资料,不断思考,这样的力量才会让意识种植于潜意识~如果你只是随便想一下就不去想了,这样的力量不足以种植进入潜意识,也是无效的方法~ 此时的香气力量就可以搭配魔油夫人调配的【专注】精油,这款精油的主配方是迷迭香~迷迭香自古以来就是提升人们精神注意力的神圣草药,古代罗马战士出城会骑马踏过满城的迷迭香,一是有在打仗时注意力集中的效果,二是如果战士们战死,灵魂也会记住回城之路~当我们遇到解不开的难题,就可以一边吸闻【专注】精油,一边聚精会神的寻找答案,答案还没有出现,就在几个小时之后放置一边,这样大脑潜意识会自动记忆,当灵感来了,答案就会自然揭晓了~ 赞 (0) 相关推荐 【凡夫读书】最后一课:为假期制作一张“爱好清单” 近年来,active rest 作为消除疲劳.减轻精神压力的一环,越来越受重视.顾名思义,active rest 就是"积极的休息","主动休息" ,指的是身心 ... 闲情雅致的快乐-幸福之路系列分享13 关于闲情雅致 闲情雅致,就是一种与自己本身工作无关的事情,但是做起来很开心的兴趣~ 这是一种非常和谐的与自己独处方式,比如:看小说.徒步爬山.静坐冥想.做手工.看比赛.打高尔夫.看电影.品茶.听音乐等 ... 在工作中获得快乐-幸福之路系列分享12 对于大部分人来说,工作是乏味和枯燥的: · 当口袋空空的时候,工作是为了赚钱: · 当没有事情可做的时候,工作是为了解除烦闷: · 当心情不好的时候,工作是为了让自己不再乱想~ 然而如果不工作,每天就 ... 让家庭成为快乐的港湾-幸福之路系列分享11 关于家庭 自古之今,家庭本应是最安全的港湾,最快乐的地方~ 然而一个家庭所要面临的事情是多方位的:经济.情感.育儿教育.心理等等~ 让我们追随罗素,来探讨几个女性在家庭中不快乐的原因: 1 · 现代的 ... 来自两个完整的爱-幸福之路系列分享10 一个竭尽仁慈行为去赢得爱的人,往往会因人类的无情而受伤,因为人类的天性是对那些最不要求爱的人才最乐于给予爱~ ---罗素 爱与兴致是相辅相成的,如果一个人缺少爱,那么就很难提起他在工作中的兴致,如果想 ... 寻找快乐的途径之兴致-幸福之路系列分享09 理解兴致这个词,可以从这个故事讲起: 观察一下同样在一桌就餐的人: · 有人吃饭是为了完成一日三餐的任务,吃饭就是吃饭,是为了让身体不挨饿,以吃饱饭为目的: · 有人吃饭是为了给身体补充必须的营养: ... 不再畏惧舆论-幸福之路系列分享08 关于舆论 社会舆论自古有之,可以说有社会,就有舆论... 一个人有一个想法,一个人有一个价值观,由于人们有不同的道德和信仰,于是分成了不同派别与宗教,这样的派别团体也被认为是同频的人~ 这就产生了一 ... 走出迫害狂倾向-幸福之路系列分享07 关于迫害狂 迫害狂,就是感觉自己被迫受到伤害,好像总是受到不公平的对待,好像总是别人在欺负自己,且已经形成了一种生活中的执念~ 迫害狂正对应了吸引力法则的相反面,因为他会无时无刻感觉到自己很委屈~ 迫 ... 拒绝对心的道德绑架-幸福之路系列分享06 在<幸福之路>书中,罗素提出的负罪感并不是你真的做了一些犯罪的事情,而是一些生活中的道德绑架~ 罗素是20世纪的哲学家,他出书的时候还没有"道德绑架"这个词,他用一个& ... 甩开嫉妒心-幸福之路系列分享05 关于嫉妒 嫉妒是人类最普遍,也是最根深蒂固的情感之一~ 如果你在自己的孩子面前,偏爱其他孩子,那么孩子会立刻显现出不高兴的脸色给你看~ 成人的嫉妒心随着成长并没有淡化,反而是隐藏的更深一些~ 罗素认为 ...