肝不好的人，睡前常做这3个动作，助你排出肝毒，缓解肝损伤！

肝脏在人体中的作用非常广泛，肝是负责帮助人体排毒，抵御内外毒素的侵袭。此外，肝脏还有助于平衡五脏六腑的功能。肝脏的任务是非常重要的，它也是吸收毒素的高手，它终日被各种毒素包围，因此非常脆弱。在日常生活中，一些不良的生活方式，如愤怒、酗酒、熬夜等，也会加重肝损伤。如果你想要一个更好更健康的肝脏，那么日常的保养就显得尤为重要，那么怎么做呢？

肝不好的人睡前常做这三个动作，帮你排毒养肝：1.揉压太冲穴太冲穴是肝经中非常重要的穴位，又称“原穴”。这里原来的穴位有着起源和动力的含义。它位于足底后部，在第一和第二跖骨关节前凹陷处。肝功能差的人每天睡前可以按这个穴位，起到泻肝火、保肝养肝的作用。

2.敲打肝胆经肝胆经络多集中在人体下肢的穴位，即腿内外、肝损侧。睡前，用手沿裤子内外缝自上而下地敲击，每天坚持10分钟，有助于放松筋骨，疏通络脉，活血排毒，加速血液循环，使身体有足够的能量排出毒素。还能起到维护肝胆的作用。它非常适合那些平时喜欢闷闷不乐、抑郁焦虑的人。

3.刮擦眼睛和眼睛周围在传统医学中，肝对眼开窍，肝血养眼，眼可养肝。因此，睡前不妨用指轮擦伤眼睛几分钟，就像做眼保健操一样，既能缓解眼睛疲劳，又有助于肝脏排毒、保肝益肝。

肝脏不好的人睡前常做以上三种动作，可以促进肝脏血液循环，加速肝脏排毒，肝脏会越来越好。除上述三种行为外，肝脏不好的人在日常生活中也可以多吃以下对肝脏有益的食物。1.枸杞枸杞具有清肝明目的功效，补肾益精，它经常在水中饮用或直接咀嚼，以帮助保护肝脏和滋养肝脏。

2.艼灵芝艼灵芝，又被称兰茸艼。作为历史悠久的中国所传承下的传统珍贵中药食材，具有极高的药用价值。从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。

3.草莓草莓富含维生素C和铁元素，有助于补血养颜，还有抗炎作用。对于肝火旺盛的人，常吃些草莓，还能祛肝火、祛心火、养肝养心。