“看舌”知健康，3分钟学会简单看舌，带娃路上更轻松【一点资讯】

我们中医里辨证总是会看宝宝的小舌头，中医认为舌苔是孩子身体晴雨表。

感冒、发烧、积食、脾虚……常见大小事情，都会在表现在舌苔上。

今天我们讲讲“察舌”学会看舌，宝宝大小毛病就不用手忙脚乱了。

舌诊

五脏在舌面上的分布：舌根属肾，中部属脾胃，左边属肝，右边属胆，舌尖属心肺。按三焦分，舌尖属上焦，舌中属中焦，舌根属下焦。

舌分三焦上中下，

五脏六腑在其中；

心气通舌在上焦，

脾胃中土位中焦；

肾连舌根居下焦，

舌之左右瞧肝胆。

日常观察孩子的舌头，主要观察两点—舌质、舌苔的变化，舌头不同位置的细节变化反应了不同脏腑的变化。

正常舌的标准是：舌体柔软，粉红舌、薄白苔。淡红色舌头上面隐约有一层白色，像冬天草地上截下的薄霜。（如图一所示）

也有家长观察孩子舌象的时候往往容易将舌体、舌质和舌苔混为一谈。

舌体是指舌头的形状，舌质是舌头除去舌苔以外的部分，观察孩子舌质的时候可以观察孩子舌头边缘部分，避免舌苔对舌质颜色判断的干扰。（如图二所示）

舌质的变化

舌苔变红

红就像火，有火就会热。那么说明体质偏热或是将要发生热证。

孩子如果吃了大量肉类食物或是煎炸类食品，会出现舌质、嘴唇颜色偏红，睡觉呢也不安稳的现象。

如果不及时调理，很容易出现感冒发烧，扁桃体发炎等症状。

饮食注意：日常饮食要避免高营养、高热量的食物，特别是肉类食物、煎炸烧烤类食品，大多是热性的，很容易助热，尽量不吃。

可以适当吃一些冬瓜、白菜、芹菜、绿豆芽、梨等食品。

舌质偏白

雪是白的，说明寒，人的气血不足，也会是出现苍白。说明身体偏寒或血虚如果舌质颜色偏淡，说明患有寒证，或者偏于血虚，也见于感冒早期等。

这种孩子一般脾胃功能较差，消化吸收能力不足，要避免暴饮暴食，选择易消化的食物。

饮食注意：多吃小米、山药、莲子、藕、绿叶蔬菜等，不要逼迫孩子勉强进食，要少吃性质寒凉的食物，特别要禁食冷饮，防止对脾胃的损伤。

舌苔的变化

舌苔白、厚

舌苔变厚是脾胃有湿，一般与消化功能失调有关。若孩子出现白厚甜腻的舌苔，除了体质因素外，多是平时吃了过多的寒凉甜腻的食物，身体内寒湿积聚引起。

还有一部分孩子舌苔并不厚，但是舌头上面水汪汪，口水很多，或者舌面上白色的黏涎，都是体内湿气偏重的表现。

如果再感受风寒，最容易成为胃肠型感冒，出现食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻等。如果出现明显的问题，可以采用推拿方来给孩子调理。

饮食注意：平时可以吃一些温胃健脾、散寒化湿的食用，如山药、扁豆、马铃薯、藿香、香菜、牛肚等

舌苔黄厚、粘腻

舌苔黄厚黏腻常常伴有口干口黏、痰多烦躁、腹部胀满、大便干结等症状，属于脾胃湿热或者饮食积滞。

常见于各种感染性疾病、消化功能紊乱等。与暴饮暴食，大量使用高蛋白、高脂肪饮食有密切关系。

如果与喂养过多、饮食积滞有关，还要注意饮食节制，尤其是晚餐不要吃得太多，并吃一些保和丸、大山楂丸等帮助消化的药物；白萝卜煮水也有很好的疗效。

饮食注意：首先应该选择清淡饮食，其次可以选择清热利湿的食物，如白萝卜、冬瓜、藕、绿豆、薏苡仁、山楂等。

舌苔薄、萎黄

小儿舌苔呈淡黄色，一般多是薄白苔中带有浅黄苔。

风热型感冒常出现薄黄苔，说明邪气不是很重，有轻微的肺热，里热还不明显，要注意预防感冒。

饮食注意：可以食用一些白菜、白萝卜、番茄、杨桃、绿豆、或者喝一些薄荷茶、菊花茶。

舌苔剥落、地图舌

舌苔剥落是指舌苔剥落不全，剥脱处光滑无苔、形如地图而言，中医叫花剥苔，西医称为地图舌。

舌苔剥落多见于体质偏弱的婴幼儿，常伴反复呼吸道感染、佝偻病、贫血、肠寄生虫病、湿疹、过敏性哮喘、慢性腹泻、微量原色缺乏等。

如果舌质偏红，舌苔剥脱，体温偏高，精神疲惫，身体消瘦，大便干燥，夜间盗汗，属于气阴两虚。多选用百合、银耳、甘蔗、胡萝卜、荸荠、雪梨等有滋阴生津作用的膳食。

如果舌质淡白，舌苔或剥，时消时现，伴有面色发黄，精神疲惫，食欲不振，大便时稀，一活动就出汗，容易感冒，属于脾胃气虚。可以经常食用小米、扁豆、山药、莲子、绿叶蔬菜。

饮食注意：不要吃辛辣刺激、温热助火的食物，如羊肉、狗肉、桂圆、蒜、咖喱、胡椒、葱、生姜等。

特别提醒

一般睡觉刚醒来、刚吃过饭，或者吃了含有色素的食物以后，不适合观察舌苔，舌苔不够准确。

新生儿的舌质红无苔和乳婴儿的乳白色苔属于正常现象，妈妈不要过于紧张，以为是疾病所致。还有宝宝吃了某些药品或食物，往往也会使舌苔变色、变黄厚，这些均不属于病苔。

一般来讲，染苔的色泽比较鲜艳而浮浅，而病苔不易退去，可以利用这一点进行区别，千万不要将正常的舌苔误认为病苔而虚惊一场。