手上长“小水泡”，痒得难受，注意：是两个问题在“捣鬼”

进入春季后，天气越来越热了，随着气温的升高，有个小麻烦又要开始找上门了。

很多人天气一热了，手上就会无缘无故的起一些“小水泡”，他们有的是透明的，有的是半透明的，还会有不同程度的痒感，痒得难受，越挠越痒。

这到底是咋回事呢？

其实这种“小水泡”是汗疮疹。汗疱疹多于春夏季复发，典型皮损为双手足掌跖、指趾屈侧、指间弥漫分布的深在性小水疱，针头至米粒大小，瘙痒或灼痛，可伴手足多汗。

汗疱疹的病程可持续数周或数月，一般可自愈，但同时也是很容易复发的，十分恼人。

为什么会出现汗疱疹呢？注意：是两个问题在“捣鬼”

问题一：免疫力低

汗疱疹其实没有特定的诱因，一般多发于免疫力低的人群，越是反复出现汗疱疹的人，越要关注一下自己的免疫力，你可能已经免疫力持续低下了，要注意提高自身免疫力了！

免疫力低还会有哪些表现？

1、精神不振：总会感到精神不振。平时对什么事都提不起精神，工作效率不高，经常会出现注意力不集中。

2、出现失眠：工作一天，明明身体很疲劳了，但是在睡觉的时候，却也怎么也睡不着，经常有失眠的情况出现，并且就算睡着了也容易被惊醒。

3、经常感冒：只要一变天、变冷、没及时添加衣物就感冒、打喷嚏，如果感冒已经成了常事，这就代表你的免疫力有所下降。

4、伤口易感染：身体不小心被划伤，几日内出现流脓、红肿，一般人几日就可以恢复，而自己的伤口却久治不愈，这也从侧面说明你的免疫力偏低。

如何提升自身免疫力？

一、关注饮食

如果免疫力下降，在选择食物时，就要多关注食物的营养成分：

长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

红薯中的谷胱甘肽因为有抗氧化效果而能提升免疫力，含有的黏蛋白，还可保护心血管避免动脉硬化，并能抗老、防便秘。

秀芝是灵芝中比较好的一个品种。经过破壁后得到的秀芝粉，可显著提高身体免疫力，且有抗肿瘤的作用。

葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C也是重要成分之一。

二、坚持运动

选择一种合适的运动，坚持锻炼，是提高免疫力非常不错的方式。

健步走是最安全的锻炼方式，每天6000步，约1小时健步走，可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。

瑜伽看似静态运动，但量并不小，在音乐伴奏下，有利于调节身心，许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。

在室外慢跑，使用呼拉圈、跳绳等简单器械，能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，也都能提高身体免疫力。

问题二：脾虚湿重

汗疱疹重，且手足多汗的人，大多是脾虚，体内湿气较重，所以，也容易反复出现“小水泡”。这种情况下，就要注意调理脾胃，去除湿气了！

脾虚湿气重还会有哪些表现？

1，舌头异常：舌头周围有明显的齿痕，若舌苔白腻，说明寒湿较重，若舌苔黄腻，说明湿热较重。

2，大便异常：稀薄黏腻不成形，正常便后，用一两张手纸就能擦干净。

3，精神变差：早上起床后，感觉总是很困，睡不醒的状态，就像头上有什么东西在裹着，总是打不起精神，且痰多。

4，其他表现：感觉关节酸痛、经常胸闷，感觉四肢或身体沉重，甚至有浑身酸痛、身体很乏力，即便活动时，关节感觉很紧、不灵活。

如何调脾祛湿？

一、吃祛湿食物

冬瓜味甘，性寒，有利尿消肿，清热降火的功效，并且冬瓜中钠的含量比较低，对于高血压，水肿等可以起到辅助治疗的作用。

所以食用冬瓜可以祛湿。不仅仅食用冬瓜肉能够祛湿，冬瓜皮和冬瓜瓢煮水饮用也有祛湿，清热的功效。

绿豆味甘，性寒凉，有清热消暑，祛湿利尿的功效，所以食用绿豆能够祛湿。并且在煮绿豆的时候加些薏米，祛湿效果更好。

“百果之王”木瓜果肉厚实、香气浓郁、营养丰富，经常食用能够有效祛湿和胃、清热止咳等。木瓜也是具有润肠通便的功效的水果，所以经常拉肚子的人不宜过多食用。

二、喝祛湿茶水

华花郎薏米茶：将华花郎、薏米、赤小豆、马齿苋、玉米须、淡竹叶、芡实、山楂等搭配在一起，制成茶包，每天一包，坚持饮用，既能健脾，又能祛湿。

华花郎有利尿、利湿作用，薏米更是健脾祛湿常用的食材，有清热利湿，利尿的功效，搭配赤小豆后，祛湿的功效更好。

马齿苋，有清热解毒、利水祛湿、消炎止痛、止血凉血作用。玉米须，有利尿、利湿、消肿作用，可去体内湿热之气。

淡竹叶具有清热泻火、除烦利尿的功效。芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。山楂，归脾经，可改善脾胃不适、不思饮食等症。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。